Основен

Артрит

Упражнения комплекс Попова с хомероскопкулен периартрит: преглед

Комплексът от упражнения на Попов в случай на хомеросекулен периартрит е поредица от специално подбрани движения, които помагат за лечение на болестта, допринасят за постепенното развитие на ставата и премахването на контракциите.

Автор на този комплекс е д-р Попов, лекар по рехабилитация:

Особеността на метода е насоченото въздействие върху твърдите и меките тъкани на раменната става - този ефект се постига благодарение на гладкото и постепенно разтягане.

Друга характерна разлика на Поповския комплекс от традиционната тренировъчна тренировка е, че упражненията изглежда се повтарят, но при всяко повторение се достига голяма амплитуда (поради предварителното "затопляне" на мускулите).

Основните правила на комплекса Попов периартрит:

  • всяко движение на комплекса трябва да доставя приятни усещания;
  • необходимо е комплексът да бъде изпълнен, доколкото физическата възможност е възможна, не трябва да има болка
  • след всяко упражнение е необходимо да се отпуснете мускулите на раменния пояс;
  • дишането при извършване на комплекс от Попов в случай на хомеросекулен периартрит трябва да бъде във времето с движенията.

По-нататък в статията - пълния комплекс на Попов от 26 упражнения.

Упражнения Попова с хомероскуларен периартрит

Всички упражнения на Попов комплекс се провеждат на твърда повърхност. Всяко движение трябва да се повтори за около една минута. Ако по време на изпълнението почувствате болка или дискомфорт, прескочете това движение и преминете към следващото.

В списъка по-долу - част от комплекс "Попова" с периартрит, който се извършва при седнало положение. Втората част (която се изпълнява докато се изправяте) - можете да разгледате видеоклипа, който се появява след списъка.

Седнете на един стол, за да се чувствате комфортно. Поставете ръцете си свободно на коленете си. Докато сте седнали, имитирайте ходене, движете краката си, сякаш ходите. Не сваляйте ръцете си от бедрата си, но се движете по тях (по-точно, докато ходят, те се движат).

Без да спирате "разходката", започнете с ръцете си да правите кръгови движения по бедрата, като ги масажирате. С това, активно преместете раменете си зад ръцете си. Въпреки че упражненията са насочени към лечението на хомероскопски периартрит, важно е, че цялото тяло се движи.

Седнете на един стол, спуснете ръцете си отстрани, така че те да виси свободно. Представете си, че имате натоварване в ръцете си. Преместете раменния пояс и дръпнете ръцете си зад себе си. Гледайте гърба си, не трябва да бъде в една позиция (периодично изправете и отпуснете лумбалния участък).

Направете кръгови завъртания с рамене назад с възможно най-голяма амплитуда. Ръцете висят надолу и се движат пасивно. В това движение гърбът трябва да заеме активна роля. Когато повдигате раменете си, изправете гърба си, а когато спускате и дръпнете назад, отпуснете го и малко се огънете. Освен това тазобедрената става се повдига и спуска. Като цяло в това упражнение правите движения като вълна.

Направете същото като в точка 4, само напред.

Повторете упражнението 3 и след това 2. Гледайте дишането си. Движението на рамената и ръцете трябва да бъде синхронизирано с вдишване и издишване.

Началната позиция е една и съща (седнала, ръце висяща свободно). Правете активни кръгови завъртания с рамене назад. Помогнете на ръцете си, също да ги върнете и да огънете лактите. Оставете по едно и също време малко настрани; Самото движение е подобно на G8. Движете се за около минута, а след това още една минута в обратната посока (раменете напред).

Вземи ръката на едната ръка в другата ръка. Докоснете се, издърпайте гръбнака зад ръцете (изправяне на лумбалния участък). Често с периартрит на рамото и рамото е трудно да повдигнете ръцете си - след това ги издърпайте напред, наведете се към задната част на стола. Тялото също участва в движението. Когато опънете ръцете си и се наведете назад - издишайте; връща се в стартовата позиция - вдишвайте.

Повторете упражнение № 2 от този комплекс на д-р Попов.

Направете малки движения с ръце напред-назад с помощта на тялото си. Накланяйки се на гърба на стола, прекоси ръцете си направо и се опитайте да донесете раменете си колкото е възможно по-близо, издишайте. С ръцете назад, дайте тялото напред, изправете гърба си, вдишайте. Опитайте се да държите лопатките възможно най-близко един до друг.

Алтернативно повдигнете ръцете си напред доколкото е възможно. Участието на тялото е задължително: когато ръката е повдигната, гръбнакът е изправен, а когато се спуска - той се наведе в талията. В тазобедрената става се включва и повдигането и свалянето на торса.

Поставете ръцете в областта на ключицата. Направете кръгли гладки движения, като ръцете ви се навеждат напред с възможно най-голяма амплитуда. Преместете тялото нагоре и надолу зад ръцете си. Вдишайте, когато вдигнете лактите и тялото си, издишайте - тялото и ръцете слизат. След това гръбнакът се изправя, а след това се огъва. Направете 1 минута напред и 1 минута назад.

От седнало положение се наведе напред; плъзнете ръцете си по краката, опитвате се да стигнете до крака (издишайте) и да приближите раменете си един до друг. Върнете се в противоположната позиция, преместете ръцете надолу колкото е възможно по-назад, като се опитвате да намалите раменете (дишане). Когато раменният пояс на периартрита е труден, е трудно да се премахне рамото, трябва да почувствате контрактурата, това ще покаже правилността на изпълнението.

Повторете упражнението 2.

Поставете ръцете в областта на ключицата, лактите по тялото, кръста е спокойна, леко извита. Когато изправите гръб, повдигнете един лакът напред и нагоре, а другият - назад и нагоре. Върнете се в началната позиция. Повторете в различна посока.

Седни, отпуснете се с гърба, ръцете надолу. Изправете гърба си, вдигнете ръцете си през страни, като въртите кръгообразно. Спуснете ги до първоначалното им положение, но обърнете дланите си далеч от вас (отвътре). Тогава в обратна посока към началната позиция. Когато вдигате ръцете си, вдишвайте, когато спуснете - издишайте.

Повторете упражнение № 2 от този комплекс на д-р Попов.

Сложете пръстите в ключалката и поставете ръцете си пред себе си на нивото на гръдния кош (лактите сочат настрани). Направете си ръце "вълна", като ако го търкаляте от един лакът през пръстите си в друг. Алтернативно и в двете посоки. Това движение е доста трудно при периартрит, така че го правете доколкото е възможно, като се избягвате болката.

Поставете дясната си ръка на лявото рамо, задръжте левия си лакът около дясната си ръка, леко се наведете напред, наведете гърба си. Когато се изправяте, завийте леко наляво, опитвайки се да извадите лакътя доколкото е възможно. Същото с другата ръка.

Повторете упражнението 2.

Седнете на един стол, разпъвайте краката си колкото е възможно по-широко, сложете ръце на коленете си. Поставете напред напред с едно рамо (също и гърбът), а след това с другия, като се връщате всеки път в началната позиция. Вдишвайте време с движения. Независимо от факта, че това движение е доста трудно за хомероскопския периартрит, предишните упражнения подготвят съвместни за изпълнението му.

Извършете упражнение 2.

Повторете упражнение 4, но повече, активно, като се съсредоточите върху раменните стави.

Началната позиция е същата като в Упражнение 21. Наклонете напред, леко огънете лактите. Преместете напред с едно рамо, а след това с другото. Гърбът е прав и не участва (само раменете работят).

Повторете упражнението 2.

Вземете няколко удара с ръцете си отстрани, нагоре и надолу, за да се отпуснете.

Видео с внедряването на пълния комплекс на Попов:

Комплекс Попова с периартрит на раменния нож трябва да се извършва ежедневно. На следващия ден може да има някаква болка в раменния пояс - това е нормално, след втория урок ще минат неприятни чувства.

Метод Popova за лечение на склерокофалиен периартрит

Комплексът от упражнения на д-р Попов с хомероскопкулен периартрит е терапевтично упражнение, което може да се направи за профилактика. Гимнастиката Попов осигурява отстраняване на възпалението в ставата, което свързва рамото с острието, в мускулите, които се намират в тази област.

Ще се третира ли терапията на Попов с хумароскопкуларен периартрит?

ЛФК Попова, назначен във връзка с лечението на медицински препарати, физиотерапия, инжекции. Това е необходимо, за да се получат ефективни резултати след лечение на хомеросапсуларния периартрит. Болестта е възпаление, което засяга сухожилията и ставните капсули, които се намират в близост до раменната кост и върха.

В случай на scapulohumeral периартрит, комплексът от тренировъчна терапия на Попов, създаден за лечение на подобна патология, е много полезен и ефективен.

Какъв е методът на физиотерапевтичните упражнения според Попов? Целта на терапията е:

  • отстраняване на болка и възпаление;
  • възстановяване на движението в ставата, което порази артрита;
  • извършване на комплекс от превантивни мерки, ако заболяването внезапно се влоши.

Методологията на д-р Попов се основава на възстановяването на функцията на съединителната тъкан, която включва сухожилията и сухожилията след наранявания. Те са тези, които провокират факта, че старческият комплекс, след нараняване, помни неправилното местоположение на ставата и мускулите и в тази форма се появява лечението на центъра на заболяването или фрактурата.

В случай на scapulohumeral периартрит, пациентът започва да губи връзката, което е от голямо безпокойство. Това избягва болка и дискомфорт. Мускулите запомнят движения, които не предизвикват болка и спират възпалението. Тази особеност на сухожилията и сухожилията е приложена в неговия метод от д-р Попов, който помага при обучението на мускулите по време на упражненията, като им помага да заемат необходимите позиции. По този начин се появили гимнастиката на дребните движения, изобретени от Попов.

Лечението на периартрит на рамото-скапалуи по метода на Попов е насочено към постепенното разхлабване на лигаментите, които са станали осифицирани в една позиция.

На какъв е методът на Попов?

Характеристиките на техниката са следните:

  1. Пациентите трябва да правят предпазливи движения с малка амплитуда.
  2. Важно е да следвате усещанията.
  3. Комплексът се избира индивидуално, така че пациентът да може да се концентрира върху неговото приложение.
  4. Гимнастиката не трябва да причинява болка и напрежение.
  5. След тренировка, може да се появи отпускане и лека умора.
  6. Гимнастиката Попов трябва да се провежда само по време на ремисия или след пълно възстановяване.

Всички упражнения трябва да се извършват редовно, така че терапията за упражнения да влезе в сила. Често пациентите, които са били диагностицирани със сходна патология, трябва да имат Попов упражнява терапия през целия си живот. Това помага да се предотврати развитието на възпаление.

Упражнение упражнение

Как да направя упражнения Попова? Един лекар може да предпише физиотерапия, за да не предизвиква усложнения от болестта. За правилния избор на упражнения пациентът трябва да завърши целия комплекс от класове на Попов с инструктор веднъж. Това ще помогне да се вдигнат такива движения, които няма да причинят дискомфорт.

Важно е пациентът да се отпусне преди всяко упражнение.

Така че напрежението се отстранява от гръбнака и раменете. Комплексът от упражнения на Попов с scapulohumeral периартрит се състои от следните елементи:

  1. Загрявайте връзките.
  2. Разтягане на сухожилията.

Загряването на мускулите осигурява следните упражнения:

  1. Седнете на края на стола, изправете гърба си, ръцете си на колене. Постепенно повдигнете част от крака от пода, като поемате малки стъпала, без да се издигате от стола. Необходимо е да се движи гладко, потупвайки долните крайници с ръце в посока от бедрата към коляното. Постепенно трябва да отидете по-долу, за да създадете натоварване на раменете.
  2. Малки склонове, като махало, наляво и надясно. Раменете описват осемте, първо в една посока и след това в другата. В този случай е необходимо да наблюдавате дишането, отпускайте мускулите на гърба и раменния пояс.
  3. Вземете едната ръка с другата и я издърпайте, за да изправите гърба си. Понякога движението нагоре замества изтеглянето на ръцете, за да издърпате раменния пояс. Важно е гърбът да има кръгла форма, да се огъва назад и кръста и гръдния кош да се огънат назад. Тези движения се повтарят 2-3 пъти.

Направете тренировка номер 3 отново, само приближете ръцете си по-близо.

Отново, трябва да направите упражнение номер 1 - ходете на място. Махането на махалото трябва да се извършва в спокойно състояние, ръцете трябва да се движат като гърба.

При връщане назад ножовете трябва да бъдат намалени. Ръцете се повтарят, за да се повдигнат, да се изсипят на пода. Гърбът трябва да достигне зад ръцете. Обърнете главата и шията в посоката, в която те повдигат ръката си. Палчето на всяка ръка, за да сложи ключицата и да започне бавно да се върти лактите, първо напред, а след това назад, увеличаване на амплитудата.

Разширете краката по петите, така че носа и коленете да се гледат един на друг. Пациентът трябва постепенно да се наведе напред. Ръцете се плъзгат над бедрата и долната част на крака, което ще помогне да се разтеглят лигаментите на гърба. Функциите се разгръщат от другата страна. След това човекът се изправя, плешките са свързани, гръдният кош е изправен. Всички движения се извършват плавно, внимателно, като се избягват резки движения.

Изпълнете отново упражнението 1, т.е. ходи без да се изправиш от място. Палетите отново са върху ключицата, ръцете са огънати в лакътя, а те са редуващо се преместени нагоре, надолу.

Вдигнете ръката, завъртете главата до другата страна, която ще опъне междуклетъчните връзки. Четките се отпускат, подреждайки ги така, че дланите да се обърнат в различни посоки. След това се правят движения в другата посока. Когато поставяте дланите надолу, трябва да издърпате ръцете и раменете си, като фиксирате прав гръбнак.

Повдигнете ръцете, отпуснете китките, леко огънете китките, след това спуснете ръцете. Ръцете се повдигнаха и се наведеха по лактите, за да се опъне бицепсът на брахиалния мускул. Това упражнение завършва с наклонени ръце на лактите, насочени нагоре.

Освен това, по метода на Попов за лечение на хомероскопкулен периартрит е необходимо да се разтеглят мускулите:

  1. Закачете пръстите си в ключалката и опънете ръцете си пред себе си, което ще ви позволи да направите вълни с ръцете си. Преместете се от лакътя на един от горните крайници до лакътя на другия.
  2. Извършете въртенето, като добавите ротационни рамене.
  3. Ширината на раменете е разделена. Двете ръце са на колене. Необходимо е да се опънем с едно рамо до противоположното коляно и обратно.
  4. Поставете ръката си върху противоположното рамо и подкрепете другата ръка с лакът. Необходимо е да се наведете напред, да достигнете и да донесете лакът на торса. Когато се навеждате, трябва да вдишате, а когато вдигнете - издишайте. След като сменили ръцете си, движенията се повтарят.
  5. Краката трябва да се поставят възможно най-широко, ръцете да се поставят на коленете, да се наведат напред. Забранено е да се движи гърба, раменете трябва да се преместват на свой ред на противоположните колене. Само раменете трябва да бъдат включени в работата. Вдигнете тялото, преместете раменете си.

Методът на д-р Попов спомага за възстановяване на мобилността на ставите, възстановяване на мускулния тонус, увеличаване на амплитудата на движението на раменете и ставите.

Какви са противопоказанията за провеждане на гимнастика Попов?

Извършването на такива терапевтични упражнения е забранено, ако пациентът има следните противопоказания:

  1. Диагностицирани са с повтарящ се инфаркт на миокарда.
  2. Аневризмът се развива.
  3. Наличие на инфекциозни заболявания.
  4. Тревожно състояние.
  5. Синдром на тежка болка.
  6. Усложнения, дължащи се на развитието на диабет.
  7. Хипертония.
  8. Често хипертонични кризи.
  9. Нарушение на сърдечния ритъм.

За да не се утежнява хода на заболяването, е невъзможно да се вземе решение за осъществяването на физиотерапевтични упражнения. Ако пациентът има периартрит на острието, комплектът от упражнения на Попов трябва да бъде препоръчан от лекуващия лекар. Опитен инструктор ще помогне на пациента да направи всички упражнения правилно, когато посещава стаята за упражнения.

Упражнения попов за лечение на хомероскопски периартрит

Комплексът от упражнения на д-р Попов с хомероскопкулен периартрит е терапевтично упражнение, което може да се направи за профилактика. Гимнастиката Попов осигурява отстраняване на възпалението в ставата, което свързва рамото с острието, в мускулите, които се намират в тази област.

Ще се третира ли терапията на Попов с хумароскопкуларен периартрит?

ЛФК Попова, назначен във връзка с лечението на медицински препарати, физиотерапия, инжекции. Това е необходимо, за да се получат ефективни резултати след лечение на хомеросапсуларния периартрит. Болестта е възпаление, което засяга сухожилията и ставните капсули, които се намират в близост до раменната кост и върха.

В случай на scapulohumeral периартрит, комплексът от тренировъчна терапия на Попов, създаден за лечение на подобна патология, е много полезен и ефективен.

Какъв е методът на физиотерапевтичните упражнения според Попов? Целта на терапията е:

  • отстраняване на болка и възпаление;
  • възстановяване на движението в ставата, което порази артрита;
  • извършване на комплекс от превантивни мерки, ако заболяването внезапно се влоши.

Методологията на д-р Попов се основава на възстановяването на функцията на съединителната тъкан, която включва сухожилията и сухожилията след наранявания. Те са тези, които провокират факта, че старческият комплекс, след нараняване, помни неправилното местоположение на ставата и мускулите и в тази форма се появява лечението на центъра на заболяването или фрактурата.

В случай на scapulohumeral периартрит, пациентът започва да губи връзката, което е от голямо безпокойство. Това избягва болка и дискомфорт. Мускулите запомнят движения, които не предизвикват болка и спират възпалението. Тази особеност на сухожилията и сухожилията е приложена в неговия метод от д-р Попов, който помага при обучението на мускулите по време на упражненията, като им помага да заемат необходимите позиции. По този начин се появили гимнастиката на дребните движения, изобретени от Попов.

Лечението на периартрит на рамото-скапалуи по метода на Попов е насочено към постепенното разхлабване на лигаментите, които са станали осифицирани в една позиция.

На какъв е методът на Попов?

Характеристиките на техниката са следните:

  1. Пациентите трябва да правят предпазливи движения с малка амплитуда.
  2. Важно е да следвате усещанията.
  3. Комплексът се избира индивидуално, така че пациентът да може да се концентрира върху неговото приложение.
  4. Гимнастиката не трябва да причинява болка и напрежение.
  5. След тренировка, може да се появи отпускане и лека умора.
  6. Гимнастиката Попов трябва да се провежда само по време на ремисия или след пълно възстановяване.

Всички упражнения трябва да се извършват редовно, така че терапията за упражнения да влезе в сила. Често пациентите, които са били диагностицирани със сходна патология, трябва да имат Попов упражнява терапия през целия си живот. Това помага да се предотврати развитието на възпаление.

Упражнение упражнение

Как да направя упражнения Попова? Един лекар може да предпише физиотерапия, за да не предизвиква усложнения от болестта. За правилния избор на упражнения пациентът трябва да завърши целия комплекс от класове на Попов с инструктор веднъж. Това ще помогне да се вдигнат такива движения, които няма да причинят дискомфорт.

Важно е пациентът да се отпусне преди всяко упражнение.

Така че напрежението се отстранява от гръбнака и раменете. Комплексът от упражнения на Попов с scapulohumeral периартрит се състои от следните елементи:

  1. Загрявайте връзките.
  2. Разтягане на сухожилията.

Загряването на мускулите осигурява следните упражнения:

Направете тренировка номер 3 отново, само приближете ръцете си по-близо.

Отново, трябва да направите упражнение номер 1 - ходете на място. Махането на махалото трябва да се извършва в спокойно състояние, ръцете трябва да се движат като гърба.

При връщане назад ножовете трябва да бъдат намалени. Ръцете се повтарят, за да се повдигнат, да се изсипят на пода. Гърбът трябва да достигне зад ръцете. Обърнете главата и шията в посоката, в която те повдигат ръката си. Палчето на всяка ръка, за да сложи ключицата и да започне бавно да се върти лактите, първо напред, а след това назад, увеличаване на амплитудата.

Разширете краката по петите, така че носа и коленете да се гледат един на друг. Пациентът трябва постепенно да се наведе напред. Ръцете се плъзгат над бедрата и долната част на крака, което ще помогне да се разтеглят лигаментите на гърба. Функциите се разгръщат от другата страна. След това човекът се изправя, плешките са свързани, гръдният кош е изправен. Всички движения се извършват плавно, внимателно, като се избягват резки движения.

Изпълнете отново упражнението 1, т.е. ходи без да се изправиш от място. Палетите отново са върху ключицата, ръцете са огънати в лакътя, а те са редуващо се преместени нагоре, надолу.

Вдигнете ръката, завъртете главата до другата страна, която ще опъне междуклетъчните връзки. Четките се отпускат, подреждайки ги така, че дланите да се обърнат в различни посоки. След това се правят движения в другата посока. Когато поставяте дланите надолу, трябва да издърпате ръцете и раменете си, като фиксирате прав гръбнак.

Повдигнете ръцете, отпуснете китките, леко огънете китките, след това спуснете ръцете. Ръцете се повдигнаха и се наведеха по лактите, за да се опъне бицепсът на брахиалния мускул. Това упражнение завършва с наклонени ръце на лактите, насочени нагоре.

Освен това, по метода на Попов за лечение на хомероскопкулен периартрит е необходимо да се разтеглят мускулите:

  1. Закачете пръстите си в ключалката и опънете ръцете си пред себе си, което ще ви позволи да направите вълни с ръцете си. Преместете се от лакътя на един от горните крайници до лакътя на другия.
  2. Извършете въртенето, като добавите ротационни рамене.
  3. Ширината на раменете е разделена. Двете ръце са на колене. Необходимо е да се опънем с едно рамо до противоположното коляно и обратно.
  4. Поставете ръката си върху противоположното рамо и подкрепете другата ръка с лакът. Необходимо е да се наведете напред, да достигнете и да донесете лакът на торса. Когато се навеждате, трябва да вдишате, а когато вдигнете - издишайте. След като сменили ръцете си, движенията се повтарят.
  5. Краката трябва да се поставят възможно най-широко, ръцете да се поставят на коленете, да се наведат напред. Забранено е да се движи гърба, раменете трябва да се преместват на свой ред на противоположните колене. Само раменете трябва да бъдат включени в работата. Вдигнете тялото, преместете раменете си.

Методът на д-р Попов спомага за възстановяване на мобилността на ставите, възстановяване на мускулния тонус, увеличаване на амплитудата на движението на раменете и ставите.

Какви са противопоказанията за провеждане на гимнастика Попов?

Извършването на такива терапевтични упражнения е забранено, ако пациентът има следните противопоказания:

  1. Диагностицирани са с повтарящ се инфаркт на миокарда.
  2. Аневризмът се развива.
  3. Наличие на инфекциозни заболявания.
  4. Тревожно състояние.
  5. Синдром на тежка болка.
  6. Усложнения, дължащи се на развитието на диабет.
  7. Хипертония.
  8. Често хипертонични кризи.
  9. Нарушение на сърдечния ритъм.

За да не се утежнява хода на заболяването, е невъзможно да се вземе решение за осъществяването на физиотерапевтични упражнения. Ако пациентът има периартрит на острието, комплектът от упражнения на Попов трябва да бъде препоръчан от лекуващия лекар. Опитен инструктор ще помогне на пациента да направи всички упражнения правилно, когато посещава стаята за упражнения.

Ставите на ставите са често срещани заболявания и са типични за хора от различни възрасти. Един от тях е периартритът на острието, който е възпалително увреждане на капсулата на раменната става и нейните заобикалящи сухожилия. Тези промени се проявяват в местата на артикулация на рамото към човешкото тяло.

Това заболяване може да бъде едностранно или двустранно.

Причини за развитие

Основните причини за склероцериран периартрит са:

При жените това заболяване може да се развие след мастектомия, тя се провежда в присъствието на злокачествени тумори.

Основните етапи на развитие

Болестта обикновено се развива постепенно и включва няколко етапа. В зависимост от тях, някои симптоми на болестта ще надделеят.

Субакутен ток

Първоначално има слаба болка в ставата, когато се движи. В областта на ставата се наблюдава хиперемия, а повишаването на температурата и движението на ръката в посока нагоре и назад стават болезнени.

Остър периартрит

За този стадий на заболяването се характеризират:

  1. Появата на болки в ставата през нощта по време на почивка. Болката може да бъде поставена на врата, когато повдигате ръката и се опитвате да я издърпате назад. Такива действия са почти невъзможни поради острата болка.
  2. Постепенно зоната на рамото стане оток, има хиперемия на кожата над лезията.
  3. Пациентите се оплакват от загуба на сън и от повишаване на телесната температура до стойностите на субферила.

Характерна черта на този стадий на заболяването е, че пациентът се опитва да притисне огънатата си ръка към гърдите си, като по този начин гарантира най-удобната позиция за нея.

Хроничен курс

Ако процесът на дегенеративни промени започне и лечението не се осъществи, болестта ще се превърне в хроничен стадий, който се характеризира с:

  • Наличие на постоянна болка, която може да се влоши със силно физическо натоварване.
  • С течение на времето може да се развие така нареченият синдром на замразеното рамо.

лечение

Противовъзпалителните лекарства обикновено се използват за лечение на остър периодтарит в острия стадий на заболяването. Задължително е и приемането на аналгетици, които ще помогнат за премахване на синдрома на болката. Когато преходът към периартрит в ремисия, когато се прояви проява на болка и възпалителни симптоми, лекарите предписват други терапевтични мерки.

Използването на физиотерапевтични процедури и гимнастика за ставите дава добър ефект при лечението на тази болест.

Сред многобройните комплекси и методи на лечение, насочени към възстановяване на мобилността на ставите, комплексът Попов се счита за особено ефективен.

Удобства упражнения Попова

Според теорията на д-р Попов всички елементи на засегнатия крайник, а именно, връзките и мускулите "по памет" заемат принудителна позиция, както в острия стадий, и просто не позволяват на крайника да възстанови нормалната амплитуда на движенията.

Попов създаде специален метод за лечение на това заболяване, състоящ се от физически упражнения, насочени към възстановяване на пълноценни движения на крайник, засегнат от периартрит.

Всички упражнения, представени в комплекса, са предназначени специално за развитието на определени движения на горните крайници с scapulohumeral периартрит.

техниката производителност

Д-р Попов създава уникален метод на лечение, състоящ се от гимнастически упражнения, включващ:

  1. Първото упражнение на комплекса е т.нар. Ходене на място: пациентът трябва да седи на ръба на стола, краката трябва да се разделят и да започнат "ходене", докато ръцете трябва да се извършват плъзгащи се движения по бедрата от горе до долу.
  2. Следващото упражнение е насочено към отпускане на сухожилията и мускулите. За да го направите, трябва да релаксирате ръцете си и гладко да преместите раменете си, след това да се огънете и бавно да се изправите, докато продължавате да се движите по раменете си.
  3. Друго ефективно упражнение, което е част от комплекс "Попов", е притискането на рамената напред, а ръцете трябва да се разширяват напред. Също така се препоръчва да "начертаете" осемте с рамене.
  4. Следващото упражнение на гимнастика Попов също се провежда в седнало положение, ръцете трябва да се мотаят свободно, докато се вдишват, трябва да ги прекосите на гърдите си и в същото време да натискате раменете си напред, докато издишвате, трябва да се върнете в началната позиция.
  5. Друго упражнение е да се извършват кръгови движения на лактите напред и назад.
  6. В заключение, трябва да сложите краката си на рамо и да се наведете бавно, докато се опитвате да достигнете до краката, след това изправете, чорапите трябва да бъдат насочени навън, раменете се събират заедно.
  7. За да изпълнявате следното упражнение, трябва да поставите ръцете си върху раменете си, докато лактите ви трябва да бъдат насочени напред, в тази позиция трябва да направите лакът да се забие напред.
  8. Последното упражнение - ръцете трябва да бъдат спуснати надолу, като същевременно трябва да бъдат напълно отпуснати, докато се вдишват - ръцете трябва да се повдигат нагоре, докато се издишват бавно по-ниски до стартовата позиция.

Всички горни упражнения трябва да се извършват редовно, всеки 4-5 секунди най-малко 10 пъти.

Ако по време на тренировка възникне дискомфорт, тогава трябва да спрете гимнастиката и да отпуснете мускулите, затова е необходимо да направите релаксиращо упражнение. Само след като всички неприятни или болезнени усещания изчезнат, ще бъде възможно да се пристъпи към по-нататъшното изпълнение на гимнастиката.

Колко ефективна е системата на Попов?

Комплексът Попов също се нарича техника на малки движения, има добър ефект и перфектно развива мобилността на ставите на засегнатия крайник в случай на scapulohumeral периартрит.

Освен това спортната гимнастика Попова допринася за възстановяване на мускулната сила и поддържане на раменния пояс в състояние на физиологичен тон. Също с помощта на показаните в комплекса упражнения може да се увеличи амплитудата на движенията в раменната става.

Редовните упражнения обучават фиксиращите мускули и намаляват болката в засегнатия периартрит на крайниците.

Противопоказания

Независимо от високата ефективност на гимнастическия комплекс на д-р Попов, има определени условия, при които дирижирането на студентите е строго забранено, а именно:

  • Нарушения на сърдечния ритъм.
  • Хипертония и чести кризи.
  • Усложнена диабет.
  • Синдром на тежка болка.
  • Треперещи условия.
  • Инфекциозни заболявания.
  • Наличие на аневризъм.
  • Повтарящ се миокарден инфаркт.

Във всеки случай, преди да започнете изпълнението на комплекса, трябва да се консултирате със специалист. Самолечението, дори ако е просто упражнение, може да навреди на вашето здраве!

Не пляскайте!

лечение на ставите и гръбначния стълб

  • болест
    • Arotroz
    • артрит
    • Анкилозиращ спондилит
    • бурсит
    • дисплазия
    • ишиас
    • миозит
    • остеомиелит
    • остеопороза
    • фрактура
    • Плоски крака
    • подагра
    • радикулит
    • ревматизъм
    • Пръстена стига
    • сколиоза
  • стави
    • коляно
    • брахиален
    • бедро
    • крака
    • ръце
    • Други стави
  • гръбначен стълб
    • гръбначен стълб
    • остеохондроза
    • шийните прешлени
    • Отделение по торака
    • Лумбруден гръбнак
    • херния
  • лечение
    • упражнения
    • операции
    • От болка
  • друг
    • мускули
    • Поредици

Комплекс от периферни периартрити от упражнения попова

Периартрит на рамото: комплект упражнения Попов, терапевтични упражнения

Изправете ръцете си пред себе си, леко ги приведете към стената. Можете да добавите алтернативно движение на раменете назад и напред.

Периферен периартрит. Комплект от упражнения

С цервикална остеохондроза, подхождайте внимателно към тези упражнения.

Лечението трябва винаги да е изчерпателно.

Основният комплекс

Повдигнете алтернативно дясната и лявата ръка, докато завъртате главата до страната на повдигнатото рамо. Мускулите на раменния пояс се активират активно, като се преместват ръцете, които се навеждат на лактите нагоре и напред, а след това назад и надолу. В този случай, палците са на предмишниците в съответствие с ключицата.

Острите периоди на заболяването включват лечение с медицински методи, а когато се стимулира възпаление, можете да използвате физиотерапия и гимнастика за ставите. Петър Александрович Попов разработи на научна основа набор от гимнастически упражнения, които помагат да се преодолее болестта.

Използването на физическа терапия.

Болести, свързани с метаболитни нарушения на черния дроб и жлъчния мехур;

Поставяме дясната ръка зад гърба, с четка, която се опитваме да се движим възможно най-високо, достигайки лявото острие. Поставяме ръката, връщаме я на ПИ, след това я повтаряме втората ръка.

8. Наклонете тялото и издърпайте гръдния кош до коленете. Фиксирайте гърба си в тази позиция. Дръжте гърба си прав и неподвижен, като в този момент се опитвате да дръпнете раменете си на колене. За да останете на това място за няколко секунди, след това се върнете в стартовата позиция и се отпуснете.

При назначаването на лечение инструкторът по физическо възпитание се ръководи от етапа на развитие на заболяването и от това дали пациентът има изостряне на други заболявания по време на остри състояния на периартрит. За някои пациенти се прилагат по-сложни упражнения.

Комплексът от терапевтични упражнения за хумероскопски периартрит е част от комплексната терапия при лечението на възпаление на раменната става. Периартритът на раменния пояс е сериозна, но лечима болест.

Периферен периартрит. Лечение. Набор от упражнения

След като хомероскуларният периартрит започне да преминава, симптомите му намаляват или изчезват напълно, можете да продължите към упражненията на втората група. Не забравяйте, че това е по-силен товар и е по-добре да провеждате курсове под надзора на специалист.

34. Ръце на гърба на главата "в ключалката" (наклон напред и назад);

Необходим е индивидуален подход, като се вземат предвид болестта, възрастта и готовността на пациента.

Какво представлява хигрома на краката? Възможно ли е да се лекува с помощта на народни средства? Остеохондрозата е често срещано заболяване. Научете за характеристиките на курса и лечението на остеохондрозата на цервикалния гръбначен стълб.

Техниката, наречена "малки движения", има значителен ефект при редовното представяне. Той предвижда:

Комплексът от упражнения е от голямо значение при лечението на периартрит, той просто трябва да се използва за лечение на болестта. Гимнастиката трябва да се провежда с добро фиксиране на ръката, с тежка болка, която може да вземе аналгетик. Това трябва да се направи, за да не се повредят мускулите по време на тренировка.

Методът на д-р Попов

Хормонални нарушения по време на менопаузата;

Принципи на лечение

Ръцете зад гърба, събираме в ключалката, се опитваме да вдигнем съединените ръце по-назад по гърба. След това се протягайте - опъвайте ръцете си зад гърба си.

За да се лекува хумеросебралния периартрит възможно най-бързо, комплектът от упражнения на Попов трябва да се извършва под наблюдението на лекар. Необходимо е да се увеличи или намали общото натоварване на тялото във времето, така че да няма изостряне на заболяването.

Важно е да знаете, че възникването на болка в раменната става може да говори за такова ужасно заболяване като периартрит на рамото и рамото. Комплексните упражнения Попова с диагнозата се извършват бавно и гладко. Лекарят ви забранява да правите остри движения с ръцете си и ви съветва да мислите за положителното въздействие върху тялото чрез упражнения.

Метод Попов. Основни упражнения

В началния стадий човек чувства болка в рамото, която се отстранява от обикновените болкоуспокояващи. По правило в този момент пациентът не търси помощта на специалист, заглушавайки болестта с наркотици. Ако не започнете лечението на ставата във времето, може да възникне усложнение под формата на частично или пълно сливане на костите.

Преди да започнете, трябва да загреете връзките, като използвате описаните по-горе опростени движения. Отнема около 50 минути.

Ръце върху храмове, странични наклони на главата.

Започнете всяка сесия с упражнения за дисталните крайници, упражнения за дишане и упражнения за общо укрепване, а след това включвайте специални упражнения за рамото, рамото и прилежащите към тях мускули.

Как да се отпуснете мускулите на рамото

Съществуват редица патологични състояния, при които поповската гимнастика е противопоказана:

Основни упражнения за раменната става

Намаляване на болката в раменната става;

Курсът на физиотерапията за всеки пациент се развива индивидуално в зависимост от държавата. С помощта на упражнения за физическа терапия се постига намаляване на болковия синдром, премахване на мускулната спазматичност в засегнатата област на раменния пояс, постепенно възстановяване на мобилността в патологичната връзка, нормализиране на тонуса и функционирането на мускулната тъкан.

Периферно съдово заболяване.

Циркулярното въртене се движи напред и назад.

Комплекс от упражнения, терапевтичен масаж, физиотерапевтични процедури и фармакологични препарати ще излекува напълно хумероскопския периартрит.

Как се лекува периартритът на рамото?

Упражняващата терапия за това заболяване има за цел да премахне възможно най-бързо дори малка болка в възпалените тъкани. Той също така помага да се отпуснете мускулите около рамото и плешката и по този начин да се увеличи мобилността на възпалената става.

Комплекс от по-трудни упражнения.

35. Различни хвърля на партньора, в гола, с една и две ръце, на място и в движение. 36. Хвърля топката в баскетболния обръч с две и една ръка.

Приближавайки се до възпаленото рамо, е необходимо постепенно (от по-лесни упражнения до по-трудни, да не се правят упражнения "чрез болка"), упражнения за редуване на силата с релаксиращи упражнения.

Периферен периартрит - набор от упражнения

Периартрит на раменния нож е заболяване на раменната става и околните тъкани. Болката в повечето случаи се развива постепенно. Първоначално тя се проявява в свързаност и нарушаване на обичайната координация на добре дефинирани трудови, домакински и спортни движения. След това има лек, вихрен характер на болка, утежняван от движенията. Има ограничение на движението в раменната става. Понякога има увеличение на болката през нощта. В бъдеще тези симптоми могат бързо да растат. В някои случаи симптомите на заболяването се появяват остро.

Обучение за релаксиращи мускули;

Периартритът на рамената на горната част на крака се лекува с нежен масаж. Помага за подобряване на кръвообращението в засегнатата област, което води до намален дискомфорт. Систематичният масаж на врата, рамото и горната част на крака е добра превенция на развитието на атрофичните процеси в мускулите и увеличава мобилността на раменната става.

Периартритът на раменния пояс се характеризира с появата на болка и спазми в областта на раменните остриета. Болката се описва като болка, счупване, постоянно, влошаване в тъмнината. В допълнение, рязко увеличение на болката при реартрит, настъпва по време на движенията на ръцете. Например, установяването на горния крайник зад гърба, повдигането или отвличането му отстрани причиняват мускулни спазми и непоносима болка. Поради възникващите спазми, има силно ограничение на подвижността в скупкулната става, невъзможно е да лежиш на засегнатата страна. Болката се простира през крайниците, врата и гърба.

Вдигнете ръцете си нагоре, после отстрани до рамото и обратно.

С болки в рамото, повечето от нас веднага се диагностицират - артроза на раменната става. Всъщност, по-голямата част от болката в тази част на тялото попада в по-малко популярната "сред хората" болест - scapulohumeral периартрит. Това заболяване означава развитието на възпалителен процес в сухожилията и капсулата на раменната става. Тя се различава от артрозата, тъй като не засяга дълбоките мускули, самата стави и хрущяла.

  1. Комплексът от упражнения на Попов се извършва по метода на "малки движения". Основата на всяко упражнение се състои в огъване, разтягане, огъване и разтягане на мускулите на гърба и рамото.
  2. Когато пациентът е хоспитализиран в остния период на заболяването, лекарите предписват специален набор от упражнения за scapulohumeral периартрит.
  3. Оставете дланите си до стената. Провеждайте флексия и удължаване на ръцете в лактите.
  4. Забележка.
  5. Успехът на лечението до голяма степен се свързва със самия пациент и упоритостта в изпълнението на всички предписания на лекаря.
  6. Причините за периартрита на рамото-ножче са многобройни. Те включват наранявания на раменната става и цервикалния гръбначен стълб; метаболитни нарушения и дегенеративни промени в периартикуларните тъкани; цервикална остеохондроза и т.н.
  7. Увеличаване на амплитудата на движение на горните крайници в раменната става;
  8. Набор от упражнения трябва да се извърши на 2 етапа. Първият блок от класове включва упражнения, които облекчават болката и спазмите, а упражненията на втория блок са насочени към възстановяване на функцията на ставния и нормализиращ мускулен тонус.
  9. Диагностициране на скуларния периартрит такива методи:
  10. За следващото упражнение се нуждаете от пръчка - дръжте я с двете си ръце по бедрата. Вдигнете ръцете си с пръчка, над главата си, след това огънете лактите и спуснете пръчката зад главата си на раменете си. Релаксираме ръцете си и се връщаме в ПИ. Повторете 8-10 пъти.
  11. Вярно е, че често при две заболявания все още има - и артрозата и раменния периартрит се третират с помощта на комплекси от медицински упражнения.
  12. Д-р Попов е склонен да вярва, че по време на заболяването съединението е фиксирано в положение, което облекчава болката. След възстановяването съединението остава в същата принудителна позиция, поради което се нарушава трофизмът (храненето) на тъканите в рамото. За да излекува периартрита на рамото, комплексът от упражнения на Попов е разработен на принципа на "запаметяването" на клетките и тъканите. Всяко упражнение е важно да се повтаря до 10 пъти.
  13. 1. Пациентът трябва да седи на масата и да се наведе на лактите си. Когато изпълнявате всяко упражнение, гърбът трябва да бъде прав (това е много важно правило, както при периартрита на раменния и раменния пояс, гръбначният стълб играе важна роля при възстановяването). Необходимо е да издърпате ръката в юмрук и да я разкопчаете, като натискате мускулите на рамото.
  14. Без да променяме позицията на тялото, преместваме вратата нагоре и надолу, сякаш се гмуркаме под разтегнатите ръце.
  15. При всички случаи на възстановяване на диапазона на движение в раменната става трябва да се стремим да извършваме изолирани движения в тази връзка. За тази цел се препоръчва фиксаторът да се фиксира със специални ремъци (каишката се изтегля върху възпаления раменния пояс) и да се използват такива начални положения, когато перото се включва по-малко в движението на рамото.
  16. В края на курса на лечение се препоръчва да се продължат ежедневните упражнения по гимнастика, за да се избегнат претоварване на ръцете и движенията, както и работа с ръце, държани високо.
  17. Когато периартрит на рамото-нож е наличие на възпаление в тъканите, обкръжаващи раменната става с комиксите в суо-лигаментния апарат, отлагането на вар в лигавичните торбички под делтоидния мускул или короидния процес на скапалата, мускулната атрофия, нарушената чувствителност.
  18. Повишена сила на свиване на мускулите;

Специален набор от упражнения за раменния скупкулен периартрит

Ако човек има scapular periarthrosis, можете да направите такива упражнения:

Задържаме пръчката по краищата, бутаме я с лявата ръка, вдигаме дясната ръка, завиваме пръчката надясно. След това повторете от другата страна и редувайте ръцете си.

Най-често се развива периартрит на раменния рамо при извършване на нетипични упражнения. Например, любителите на отглеждането на кучета, хвърляйки пръчка на своя домашен любимец за няколко часа, обикновено скоро се оплакват на лекарите. Изведнъж извършена, атипичното упражнение, което включва нетренираната част от тялото, лесно води до развитието на болестта.

Етиология на заболяването

Всяко упражнение се изпълнява при фиксиране на гръбнака в изправено положение.

2. За да огънете ръцете в китката с последващото им удължаване.

  • Застанете с една ръка на облегалката на стола, наклонете тялото напред. Релаксираме и спускаме второто рамо, правим спираловидни движения.
  • Използваните движения имат характер на разтоварване. Те са предназначени за облекчаване на стреса и възпалението.
  • Препоръчваме следната схема за извършване на специални упражнения за лечение на периартрит на рамото: a) седна на стол; г) стои с предмети (гимнастика, клубове, гири, гумена превръзка, блок). д) в гимнастическата стена; з) упражнения "рокер"; и) упражнения с устойчивост за укрепване на мускулния корсет на врата, раменния пояс.
  • Периартритът на рамото-нож изисква дълго и търпеливо лечение. При сложно лечение голямо място се занимава с физиотерапия.

Симптоми на периартрит

Поддържане на мускулите на раменния пояс във физиологичен тон.

В изправено положение. Ръцете надолу, като оставят ширината на раменете, задържат пръчката. Докато вдишваме, бавно повдигаме ръцете, докато в същото време трябва да дърпате раменните стави винаги, когато е възможно. При издишване гладкото спускане на ръцете.

  • MRI;
  • Дръжте пръчката с двете си ръце пред нас, правете кръгови движения напред, повдигнете ръцете си възможно най-високо. След това повторете въртенето в обратната посока.
  • упражнения
  • 1. Имитация на ходене в седнало положение на ръба на стол. Поставете ръцете си на колене, краката отделени. Необходимо е да повдигнете и спускате стъпалата последователно и да плъзнете ръцете си по бедрата нагоре и надолу едновременно. Важно е да се диша правилно по време на тренировка. Слагайки ръце на колене, трябва да вдишвате, повдигнете ръцете си - издишайте.

Терапия на хомероскуларния периартрит

3. Направете кръгови движения с четки около едни и същи стави.

  1. Вдигнете ръцете си и огънете лактите пред себе си. Можете да вдигате и спускате.
  2. Комплексът от такива упражнения може да се прилага дори и в острия стадий, когато периартритът не позволява разтягане, когато отокът и възпалението все още не са изчезнали.
  3. По-долу са специални упражнения за терапевтична гимнастика в раменния-скополен периартрит. Използвайки ги в комбинация с тонизиращи упражнения, можете да създадете набор от упражнения, които да възстановят обхвата на движение в раменната става по всяко време на болестта.
  4. Задачите на терапевтичната гимнастика при лечението на периартрита на раменете включват: а) облекчаване на болката в ставата, учене за отпускане на мускулите на раменната става; б) възстановяване на диапазона на движение в раменната става; в) възстановяване на мускулния тонус и мускулната сила на засегнатия крайник.
  5. Ами ако боли коленете ми? Причини за болка и лекарства Как да изберем ортопедични стелки? Методи и правила за коригиране на краката.
  6. Стоящи, ръцете се простират пред него, раздалечени на раменете. Докато издишвате, плавно придърпайте рамото си, като използвате пръчката като лост. На вдишайте, повторете в другата посока.
  7. Ултразвуково проучване;
  8. Задържаме пръчката в центъра на дясната ръка, прехвърляме я от дясната ръка вляво и обратно. Дръжте ръцете си повдигнати на рамото.

Физическите упражнения за раменно-скапкуларен периартрит са част от терапията, заедно с анестетични нестероидни противовъзпалителни средства. При извършване на терапевтични упражнения с хомероскопрупен периартрит трябва да се избягва остра болка, въпреки че болезнените усещания (умерени, полезни) са неизбежни при опъване на сухожилията.

2. Същото упражнение се изпълнява, но сега е необходимо да се извършват кръгови движения с длани, започващи от бедрото до коленете. Ако болката не се появи по време на тренировка, можете да държите дланта под коляното.

4. Изправете двете ръце и ги повдигнете бавно, без да се дръпнете, а след това рязко свалете ръцете си на масата. При извършване на това упражнение пациентът не трябва да изпитва болка. Ако все още се случи болка, е необходимо да се откажете бавно от повишаването.

Поставете дланите на раменете, ръцете отстрани. За да извършвате лесно кръгови движения. Процесът включва гръдния и лумбалния гръбначен стълб.

Амплитудата на движението се увеличава, докато се появят признаци на дискомфорт и болка. Тя трябва да се намали, докато дискомфортът напълно изчезне.

  1. 1. Упражнения за ръцете и китките. 2. Ротация (въртене) на предмишницата. 3. Флексия и удължаване на лактите. 4. Повдигане и спускане на раменете (скриване на главата в раменете). 5. Ръцете "в ключалката" на коленете, ръцете се повдигат напред. 6. Ръцете "в ключалката", огънете ръцете на лактите, сложите ръцете си на гърдите, от едната страна, а след това и от другата страна на рамото. 7. Ръцете "в ключалката" на гърдите, като разтягат ръцете с длани навън напред-надолу, напред. 8. Освободете ръката надолу по тялото и облекчената възпалена ръка напред, назад и в малък кръг. 9. Ръцете на коленете, кръговите движения на раменните остриета в двете посоки. 10. Седнете на края на стола, използвайте добрата си ръка, за да се движите на гърба на стола със същата болка.
  2. Терапевтичната гимнастика с периартрит на рамото-скапкулар в условията на поликлиника трябва да бъде разделена на 2 периода.
  3. Малките движения, използвани в техниката, са оправдани само в случай на потискане на възпалителния процес. В противен случай пациентът няма да може да изпълнява качествата на упражненията поради болката, причинена по време на гимнастиката. Правилното изпълнение на движенията, допълнено с редовни повторения на техниката, осигурява бърз видим резултат.
  4. Постоянни, ръце долу с пръчка. След това завъртете ръцете си като махало, като увеличите амплитудата на движенията.
  5. artrogramma.

Стартираме пръчката зад гърба и го вдигаме надясно, като го бутаме с лявата ръка, после наляво, като я бутаме с дясната ръка.

Извършвайте терапевтични упражнения в случай на раменно-скапкуларен периартрит трябва да бъде 1-2 пъти на ден, в продължение на 3-4 седмици.

Периферен периартрит: комплекс от упражнения Попова с видео

Това са основните упражнения за затопляне, които трябва да се извършват чрез всяко главно движение. Поради тези упражнения координацията на движенията се подобрява и мускулите постоянно се нагряват.

5. Леко повдигнете четката и поставете ръцете си върху лактите. Изправете ръката си, след което я повдигнете и спуснете, като направите движения в радиокарпиалната става. Поставете ръцете си зад главата си. Завъртане на тялото и главата от едната страна на другата, ясно фиксиране на стартовата позиция при всеки завъртане. Леко кръгово движение с ръката по посока на часовниковата стрелка за 1 минута. След това променете посоката.

11. Дръжте пръчката с дръжката на върха на краищата, сложете го на гърдите и го спускайте в първоначалното му положение. 12. Същото, като държите дръжката отдолу. 13. Издърпайте стик отстрани. 14. Пръчката се монтира вертикално на стола между коленете, повдига, прихваща, четките нагоре по дължината на пръчката и надолу. 15. Като държите пръчката по краищата, я пренасяйте над главата надясно и наляво. 16. Залепете зад главата на раменете, изправете ръцете последователно настрани, "режете врата". 17. Дръжте стик до средата с рамо, изтеглено напред, завъртете го навътре и навън.

Комплекс Попова: предимствата на упражненията в хомероскопския периартрит

Период 1 - периодът на остра болка, голямо ограничение на подвижността в ставата.

  • Терапевтичният ефект на метода Popova е да се възстанови позицията на тъканите.
  • Упражненията стоят. Вдигаме ръце над раменете, държим пръчката. При издишване свалете пръчката в едната посока, вдишвате в другата.
  • Скапуларният периартрит трябва да се лекува със сложни специфични програми. Обикновено всички процедури се извършват на амбулаторна база. Лечението е насочено към елиминиране на спазмите и болката и може да включва следните процедури:
  • Дръжте пръчката далеч от вас, с единия край на пода. Протягаме се, протягаме ръцете си над пръчката, спускаме тялото надолу.
  • Повдигнете раменете нагоре, дръпнете ги нагоре и свалете. Опитваме се да вдигнем раменете до ушите.

Едно от най-важните е упражнението за отпускане на мускулите. Как да го приложим правилно? Седнете изправени и изправете ръцете си, като отпуснете гърба и раменете си. Бавно повдигайте и спускайте раменете. Опитвате се да не спрете движението на ръцете си, да се наведете по гръб и след това много бавно да се изправите. Повторете няколко пъти.

Същността на техниката

6. Правете ръцете си и ги раздалечете. Раменете по време на това упражнение трябва да бъдат подвижни. Те трябва да се съберат и да се раздалечат. Ръцете по тялото. Вдигнете ръце пред вас. Второто изпълнение на изпълнението: Ръцете се издигат дострани.

Стиснете пръстите си в юмрук, задръжте за 10-15 секунди, изправете.

18. Залепете зад гърба си, издърпайте пръчката към острието с различна ширина на хватката на ръцете и с различно захващане. 19. Залепете зад гърба си, задръжте го по краищата, издърпайте пръчката наляво и надясно.

Задачите на терапевтичната гимнастика от периода 1: а) да облекчат болката, да обучат мускулите на рамото да се отпуснат; По време на възпалителния процес, подуването на сухожилията и мускулните фасции води до компресиране на ставните повърхности и тяхното взаимно изместване. Курсът от противовъзпалителни лекарства спомага за облекчаване и облекчаване на подуване. В този случай разпределението на ставите остава.

Гимнастика за връзки и сухожилия

  • Постоянно затягаме пръчката в дланите вертикално пред нас. Гладките движения го превръщат от едната страна в другата.
  • Акупунктура.
  • Ако пациентът е диагностициран с хомеросекулен периартрит, комплексът от упражнения трябва да бъде избран много внимателно.
  • Повдигнете раменете последователно - до ушите, и надолу, релаксиращи.
  • 1. Необходимо е да повдигнете възможно най-много раменете и, като се опитвате да издърпате мускулите, издърпайте осем от раменете, първо по едно и също време, после последователно.

7. Обърнете лактите си и се присъединете към дланите си. Едната ръка трябва да натисне другата. Необходимо е да се опънете с вътрешните мускули на рамото и предмишницата.

Противопоказания

Поставете ръката си на противоположното рамо, като брадичката достига точно обратното. Променяйте ръцете на всеки 30 секунди.

Комплект от упражнения за периартроза на рамото

Флексия и удължаване на лакътната става до крайно положение. Прикрепете стиснати ръце за няколко секунди, след което се отпуснете.

20. Каучукът е свързан с пръчка в краищата, а средната с всеки стабилен предмет (имитация на гребане в кану, на лодка). 21. Каучук, прикрепен към гимнастичната стена на рамото (имитация на движението на ударния чук, като тялото се завърта на 360 ° в двете посоки). 22. Гумената е прикрепена към гимнастичната стена - огъване, удължаване, отвличане и адукция, кръгови движения в раменната става, изправено лице, странично и обратно към стената.

Стартови позиции: - седнали на стол - плешките се притискат към задната част на стола; - постоянен;

Паралелно, погрешната позиция на костите се фиксира с помощта на съединителните тъкани, които се появяват в големи количества по време на възпалителни промени. В резултат на това физиологичната двигателна амплитуда се нарушава и болката по време на движение продължава, въпреки липсата на остър период.

При заболяване като периартроза, лечението включва повтарящи се класове дневно 2-3 пъти през целия период, предписан от лекаря. Не са необходими специални симулатори, затова третираме болестта, като правите упражненията у дома.

Целият комплекс има за цел да елиминира патологичните процеси в областта на ставата и мускулите, които я обслужват.

Ние въртим рамото назад и напред, правим няколко подхода.

2. Като повдигнете раменете нагоре, опитайте да опънете гръбнака. Дръжте раменете в това положение за няколко секунди, след това спуснете раменете и ги издърпайте надолу. В това положение също останете за 2-3 секунди.

8. Правете ръцете си и ги сложете на масата. Повдигнете двете ръце възможно най-много на свой ред.

Разхождайки се на място. Отначало ръцете са просто спокойни. След 1-2 минути ги свържете с движението. Постепенно започваме да ги получаваме все повече зад гърба си. При този вид движение на ръцете има малка дъга.

Кръгови движения на ръката в областта на лакътната става за 1-2 минути.

23. Релаксирайте ръката си с леко разклащане. 24. Флексия в раменните стави (ръце "в ключалката" или с гимнастика). 25. Водещото рамо.

Краят на периода може да се смята условно с облекчаване на остра болка в рамото.

Редовното обучение на ставата по метода на Попов осигурява възстановяването на функциите на крайника. Движенията са много прости и не предизвикват дискомфорт по време на тяхното изпълнение.

Но в края на лечението е невъзможно да се допусне силно натоварване на ставата, в противен случай възпалителният процес може да се развие отново.

Лечение с лазер.

Съвместното лечение на наркотици с физиотерапия спомага за постигането на положителни резултати при лечението на периартрит.

Ръцете се спускат, повдигаме дясната ръка, огъваме я в лакътя, докосваме лявото рамо и го спускаме в ПИ. Повтаряме и двете си ръце.

3. Упражнение "ножици". Разтваряйте ръцете и вдишвайте, пресичайте двете си ръце. При размножаване на ръцете е важно да се гарантира, че раменете са свързани.

1. Станете гладки и краката отделени. Издърпайте права ръце отстрани с дрънчене и ги спускайте по тялото.

Утежнявате упражнението - започваме да извършваме светлината. В същото време, дланта винаги се обръща към тялото.

Седейки на един стол, сложиха ръце на предната част на бедрото, с длани надолу. За да вървите в седнало положение, ръцете се редуват плъзгайки се напред, завиват около колянната става и след това се връщат в началната позиция. По време на хода движенията се извършват от цялото тяло. Колкото по-голяма е възможността за ръце, толкова по-голяма е ролята, която им даваме. Това е едно от най-добрите упражнения. Тя се вписва перфектно във всеки комплекс. То може и трябва да се извършва в интервала между всеки друг.

СПЕЦИАЛНИ УПРАЖНЕНИЯ В ПЕРИАРХАРТИСТЕ НА РАК

Седейки на стол

26. Ръбът се спуска от дивана, размахвайки ръката с отпускане.

Седейки на един стол с гимнастическа пръчка.

II период - период на продължителна ремисия (намаляване на болката).

Стойка с гимнастическа пръчка.

В ставата, която е имобилизирана по време на заболяването, се възстановява безболезнена подвижност.

Стойка с каучук.

Съвместните проблеми са общи за всички възрасти. Голямо натоварване или предишна инфекция може също да предизвика възпаление на ставите.

Лежейки на гърба си.

Лежеше на стомаха (на дивана).

Типът периартрит на острието е заболяване, характеризиращо се с развитието на възпаление и дистрофични процеси на периартикуларните меки тъкани. Най-често типът на острието се среща при мъже с болести на раменните стави, 80% от случаите се наблюдават при периартрит.

Стои на четири крака.

Ръцете се спускат, повдигаме дясната ръка, наведохме се над главата, с пръсти стигнахме до лявото рамо през върха. Лакът погледва нагоре, опитваме се психически да намалим лявото рамо. Връщаме ръката на IP, повторяваме се и в двете ръце.

На гимнастическата стена.

4. Повдигнете ръцете последователно нагоре и в същото време опитайте леко да завъртите тялото и шийката в посока на повдигнатото рамо. Дръжте ръцете си надолу и напълно отпуснете раменните си мускули.

2. Направете кръгови завъртания с изправени ръце напред и след това назад.

Продължаваме да ходим на място, но ръцете ни вече се движат нагоре и надолу, сякаш дърпахме нещо от пода. Добавете усукване.

Седейки на стол, гръбнакът е изправен, ръцете са надолу и се отпуснете. Извършваме леки променливи движения с рамене назад и напред. По време на екзекуцията започваме леко огъване и изправяне на гръбнака. Това упражнение, подобно на предишното, се използва няколко пъти по време на сесията.

Упражнения с устойчивост на мускулите на шията.

27. Ръцете се простират напред и се слагат на пода. С пружинно движение се стреми да седи на петите, без да се движи с ръце.

Задачите на терапевтичната гимнастика от ІІ-ри период са: а) възстановяване на движението (по всички оси) на раменната става; б) възстановяване на мускулния тонус и мускулната сила на засегнатия крайник.

Упражнения с топката.

Седейки на един стол в ръба си, пациентът трябва да сложи ръце на коленете си и да седи с гръб направо. Отдръпването на предния край на крака, сякаш ходене, създава имитация на движение. Натискането на краката от бедрото на коленете с ръце осигурява затопляне на раменния пояс.

Периферен периартрит - Сухо разширение.

Първа група

Основната причина за заболяването е цервикалната остеохондроза. Следователно, скупкуларният периартрит се счита за невродистрофичен синдром, който се проявява в резултат на дистрофични процеси в шийния гръбнак, предизвиквайки периартрита на скакала. Опитваме се да издържим пациента със здрава ръка. Спускаме ръце на издишането. Повторете няколко пъти, след това разклатете ръцете 5. Наведете дясната ръка в лакътя и я вдигнете. Спуснете ръката надолу и я изправете бавно. Същите движения трябва да се повтарят с другата ръка.

Упражнения за загряване

3. Поставете ръцете си зад гърба си и направете заключване в ръцете си. Вдигнете ръцете си и ги върнете на същата позиция.

Комплекс Попова е широко известен сред рехабилитаторите. С неговата помощ се лекува не само хомероскопският периартрит, но и много други видове. Основата на малките движения.

Извършваме леки кръгови движения с раменете първо в една посока, а след това в другата. Цялото тяло е замесено не само в раменете.

28. Застанете с лице към стената, като прихващате ламелите, вдигнете ръцете си до границата и ги спуснете до нивото на гърдите. 29. Удряйте, дърпайте релсата с права ръка на различни височини. 30. Стойте назад към стената, клякайте и държите релсата в кръста. 31. Поставете странично към стената, хванете ръката си настрани, прехваната от релсата към релсата. Упражнения с рокер. 32. Олово и хвърляне; кръгови движения назад и напред.

Стартова позиция: - стои на гимнастическата стена; - лежащ на гърба си.

В същото положение, отпуснете мускулите на раменния пояс. Малките алтернативни наклони на кутията отляво и отдясно допълват алтернативното затягане на съответното рамо.

Това е едно от възпалителните заболявания на ставите, които засягат мястото на артикулация на горните крайници с тялото

Приносните фактори са:

Повдигнете ръцете си върху колана и го спуснете. Повторете, разклатете ръцете.

Упражнения на втората група

6. Издърпайте ръцете напред и направете заключване. Когато правите вълнообразни движения, опитайте се да разтегнете мускулите на рамото и предмишницата. Не забравяйте да направите първите движения в бавен ритъм и след това постепенно да увеличите скоростта. Променете вълнообразните движения на кръгови.

4. Разстилайте ръцете си отстрани и направете люлеещи се движения на тялото отдясно и наляво, като натискате мускулите на гърба си.

Наред с други неща, такава гимнастика ви позволява да избягвате големи натоварвания, упражненията са изключително прости. Взаимодействието едновременно с голям брой мускулни групи ви позволява да регулирате натоварването върху увредената зона. Този набор от упражнения по метода на Попов се използва най-често по време на острия стадий на заболяването.

  1. Ръцете надолу. Ние правим кръгови движения с рамене на свой ред, накланяйки тялото настрани.
  2. Направете упражнения за отпускане, сила, стречинг. Упражнения със следните обекти са широко използвани: гимнастически пръчки, клубове, гири: упражнения на гимнастическата стена, с гумени превръзки, блокове, упражнения с фиксиране на макарата (специална рокерска ръка).
  3. В същото начално положение те се простират нагоре, като преди това ги затвориха с взаимно покриване на ръцете. От тази позиция е възможно да се направят гладки странични склонове на тялото.
  4. , Въпреки това не са засегнатите стави повърхности, а околните тъкани.
  5. Електростимулация.
  6. Травмиране при удар;
  7. Повдигнете двете ръце до нивото на гръдния кош, огънете ги в лактите и алтернативно разтегнете ръцете и стиснете четката в юмрук. Можете да си представите, че удряте една ръка напред. Напред движението се извършва при издишване, сгъването на ръката на вдишването
  8. 7. Правете гърба си и сложете ръце на коленете си, с длани надолу. Необходимо е тялото да се наклони напред и да се издърпа рамото към противоположното коляно. Извършете упражнението последователно с всяко рамо и изправете тялото след всяко движение.
  9. 5. Ръцете се спускаха по тялото, за да се повдигат, да ги разреждат по страните и да се спускат надолу.
  10. Рутинното лечение ще помогне да се отървете от симптомите, но никакви лекарства не са в състояние да си възвърнат пълната мобилност сами. Периартритът просто не позволява на мускулите да работят нормално. Ето защо упражненията в раменния скупкуларен периартрит са толкова важни. Правилно избраният комплекс в най-бързо време ще ви помогне да върнете старите възможности, така че от прехвърлената болест няма следа. Необходимо е само да не бъдете мързеливи и стриктно да спазвате инструкциите.

Малко за комплекса Попова

Сгънете дланите си в ключалката и ги вдигнете колкото е възможно повече над главата си. Задръжте ръцете в това положение за 30 секунди. След това започнете лесно алтернативно изтегляне. Ако вдигането на ръцете причинява болка, тогава можете да направите същото, просто да спуснете ръцете си надолу.

33. Странични наклони на главата, накланя напред и назад въртене на главата, кръгови движения.

За какво са упражненията?

Класовете се провеждат ежедневно, освен това пациентите трябва да се занимават с медицинска гимнастика сами вкъщи 2-3 пъти.

В по-проста версия на наклона на тялото на принципа на махалото, седнал на стол.