Основен

Лакът

Мога ли да играя спорт с подагра?

Ефективен метод за отстраняване на солените кристали на крайниците се счита за спорт за подагра. Тя ще помогне не само да излекува напълно болестта, но и да премахне наднорменото тегло. Основното нещо е да спазвате всички правила и препоръки на лекаря. Редовното упражнение ще бъде полезно и за профилактични цели, не само за артрит, но и за други сериозни заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания, заболявания на стомашно-чревния тракт и др. Умереното упражнение по тялото спомага за поддържане на формата на ставите, Важно е да не прекалявате, защото трудната спортна работа винаги засяга здравето.

Възможно ли е да се играе спорт и каква е употребата на подагра?

Съчетаването на спорта със здравословна диета и премахването на лошите навици, можете да забравите за болестта. Ползите от този метод са очевидни: отлично здравословно състояние и добра фигура. Първоначално обаче се изисква да се консултирате с Вашия лекар, за да изясните отделните индикации и противопоказания.

Активният начин на живот допринася за отстраняването на пикочната киселина от кръвта и съединителната тъкан. Редовните тренировки и редовният сексуален живот значително намаляват риска от развитие на болестта и деформацията на ставите. Пациентите, които са наблюдавали първия етап на развитие на кристални неоплазми, се препоръчват да дават предпочитание на такива спортове като:

  • дихателни упражнения;
  • плуване, ролкови кънки. пързаляне с кънки и ски;
  • игри на открито.

Всички класове се извършват бавно, като постепенно се увеличава темпото. Ако болестта продължава по време на втория остър стадий, когато се появи бременна атака и пациентът е придружен от непоносима болка, спортните упражнения са забранени. В този случай трябва да направите гимнастически стави поотделно.

За хората, участващи в сериозни спортове, като например културизъм, е препоръчително да се вземат бързо усвояващи се протеини, но в никакъв случай не трябва да се злоупотребяват. След 1 час след поглъщането се препоръчва да се яде здравословна храна, която е разрешена за подагра. Струва си да си спомним, че за да се отървем от това заболяване да следваме строга диета е предпоставка, в противен случай няма да работи.

Наблюдаването на вашето здраве и спортните игри е задължение, което всеки трябва да спазва.

Упражнения за възстановяване

При заболявания на ставите се препоръчва да се занимавате с упражнения под наем във фитнес залата или у дома. И също така да правите дихателни упражнения, да ходите по-на открито, да си почивате, тъй като благосъстоянието зависи от психическото състояние на човек. Когато физическите упражнения постепенно трябва да увеличат товара, това е ефектът. Упражненията се разделят на категории и зависят от това, коя част от тялото е засегната от подагра.

С поражение на лактите ставите

Изправени пред кристални форми на лактите, важно е да се придържате към такива инструкции за облекчаване на болката:

  • окачете се на хоризонталната лента;
  • повдигнете и сгънете ръцете с тежест;
  • повдигнете ставите на лактите в огънато положение до рамото и притегнете;
  • завъртете лактите.
Връщане към съдържанието

Ако кристалната неоплазма е локализирана в раменете

Когато провеждате гимнастика, ръцете трябва да са напрегнати. За да се постигне резултатът, това обучение ще помогне:

  • Застанали изправени пред стената, протегнаха ръцете си настрани и постепенно ги повдигнаха, пресичайки стената с пръсти. Разпределете колкото е възможно гъвкавостта.
  • Свийте наляво и надясно, нагоре-надолу.
  • Ръката, на която е образувана подагра, трябва да бъде обърната зад гърба, дланта трябва да бъде обърната така, че да може да закопчае някаква тръстика. Втората ръка, за да влезе в другия край на обекта и да направи движения нагоре и надолу.
  • Издърпайте дръжките напред с длани, обърнати един към друг, и се върнете в стартовата позиция.
  • За да разделите ръцете до раменете, дланите трябва да "изглеждат" надолу. Спуснете го близо до тялото и се върнете в първоначалното му положение.
Връщане към съдържанието

С увреждане на пръстите и китката

Гимнастика за палеца:

  • Ротацията на пръста в едната и другата страна.
  • Свържете пръста с други хора, за да създадете буквата "O".
  • Огънете крайника на ръката.
  • Докоснете връзките и върховете на другите пръсти.

Физически товари за четката:

  • Стискайте с четка и разгънете в юмрук.
  • Доведи пръстите и фалангите си заедно.
Връщане към съдържанието

Когато проблемът е в краката

Подавата се формира предимно от долните крайници на човек, така че да играе спорт с натоварване на краката е особено важно. Упражненията са описани по-подробно в таблицата:

Подарък басейн

Подаването на подагра е много сериозно заболяване, при което заедно с лекарства се предписва специална храна. Една диета за подагра артрит е необходима за загуба на допълнителни килограми и поддържане на тялото като цяло. С това заболяване, ставите са засегнати и има голямо натоварване на всички вътрешни органи. Тялото се разстройва от обмяната на пурини, което води до повишаване на пикочната киселина в кръвта и отделянето на урати в ставите. С други думи, солта се събира в ставите, което пречи на нормалната им работа. Придружен от този процес е възпалението на болката и тъканите.

Лекарите настояват, че подагра и артрит диета помага за предотвратяване на ефектите на болестта, като затлъстяване и камъни в бъбреците.

Основата на диетата е изключването от храната на редица продукти, съдържащи високо ниво на пурини.

  • консервирана риба;
  • осолена и осолена риба;
  • говеждо или свинско месо, бъбрек, език;
  • боровинки, малини, смокини;
  • киселец, спанак, карфиол;
  • фъстъци;
  • гъби;
  • бобови растения, грах, боб;
  • шоколад, чай, кафе;
  • бульони за месо, риба, гъби.
  • млечни продукти;
  • житни растения;
  • хляб;
  • яйца;
  • плодове и зеленчуци;
  • ghee и масло;
  • растително или зехтин.

Диета и диета, предписани от лекарите, предвид сложността на заболяването. Има много медицински диети. Те нямат имена, класифицират се по номера, понякога се добавя буква към номера. Когато злокачественият артрит се предписва предимно диета номер 6, с по-сложен курс - номер 8 и номер 5.

Характеристики и основи на диета номер 6

На първо място, диета се предписва, за да улесни работата на бъбреците, помага да се премахнат метаболичните продукти от тялото. На ден е необходимо да се консумират 70 g протеини, 400 g въглехидрати, 80 g мазнини, 1,52 литра течност, 10 g сол. Калорията е 2500 kcal на ден. Храненето за подагра изисква веднъж на всеки 7 дни да се направи ден на гладно, за това е подходяща млеко плодова диета.

Гладните дни на гладно са строго забранени. Яжте 4-5 хранения на ден на малки порции. Между приеми можете да пиете вода без газ или други разрешени напитки.

Подробно описание на разрешените продукти

Хляб се допуска ръж или пшеница. Необходимо е да се откажат продуктите от издухани тестени изделия. Не се препоръчва печенето.

Супите са неразделна част от всяка диета и са включени в диетата за подагра. Супата може да се консумира в зеленчуков бульон с различни зърнени храни. Млечни и плодови ястия, цвекло супи и okroshka са добре дошли. Не е необходимо да включвате спанак и киселец в храната за подагра.

Месото и рибата трябва да са постно, те трябва да се консумират на пара, задушени или изпечени. Забранено е да се яде месо от млади птици и животни. Необходимо е да се ограничи приемането на колбаси и пушени меса. Доставката на месо на ден трябва да бъде 150 - 160 г.

В храната за подагра, млечни продукти (нискомаслено извара, сирене, заквасена сметана) и ферментирало мляко (кисело мляко, кефир, ryazhenka) продукти са добре дошли. Можете да ядете едно яйце на ден под всякаква форма.

Зърнени култури могат да бъдат използвани, с изключение на грах и овесена каша.

Много е добре да използвате зеленчуци за подагра. Препоръчва се често да се яде, сурова и обработена. Желателно е да се отстрани лющенето преди употреба. Не можете да ядете кисели краставички, туршии и кисели краставички от зеленчуци. Portulaca, ревен също са изключени от диетата.

Що се отнася до плодовете, те също могат да се консумират под всякаква форма. Можете да направите плодови салати с кисело мляко, извара и ядки, както и млечно желе с плодове е позволено. Трябва да присъстват сушени плодове: те имат положителен ефект върху общото състояние на организма, отстраняват соли, шлаки и токсини и допринасят за добрата функционалност на бъбреците.

От сладкиши можете да ядете мармалад, сладкиши без шоколад и ниско съдържание на захар и хранителни оцветители. Медът се консумира на малки порции, можете да с мляко или сутрин 1 чаена лъжичка на празен стомах. Медът е много полезен за имунитета. Сосове трябва да се приготвят върху зеленчукови бульони. Допуска се заквасена сметана и доматен сос. Подправките в съдовете трябва да се използват внимателно. Твърде топли подправки и подправки, като хрян, горчица, черен пипер, са несъвместими с подагра. Можете да използвате сушени магданоз и копър, дафинов лист. Ванилин, канела и лимонена киселина, които да се използват в малки количества. Подправката на месото и рибата, добавена към храната, е строго забранена. Солените ястия се нуждаят от възможно най-малко количество. Солта допринася за задържането на вода, което може да доведе до уролитиаза.

От напитки с голяма полза носи отвара от дива роза и сушени плодове (сушени ябълки и круши). Дух, като кафе и чай, е по-добре да заместите цикорията. Препоръчително е да се пият компоти и сокове само домашно приготвени и прясно приготвени. Млечните и млечните напитки трябва да са с нисък процент мазнини. Водата трябва да бъде пречистена и без газ.

В диетата за подагра трябва да вземете предвид количеството и качеството на мазнините при готвене. Можете да използвате само мазнини с млечен и растителен произход. Мазнините от животински произход не се допускат да ядат.

Основни правила на диетата номер 8

Хранене за подагра хора с по-голямо тегло добави по-строги диета номер 8. Основните положения са същите като при диета номер 6. Разликата е, че приемът на течности е ограничен, забранявайки продукти, които стимулират апетита. По този начин се разширява списъкът на забранените продукти.

  • продукти от пшенично брашно;
  • картофи;
  • тестени изделия;
  • грис, оризови брашна;
  • плодовете са с високо съдържание на захар.

Принципи на група № 5

Тази диета се предписва, ако има проблеми с черния дроб и жлъчния мехур, по време на възстановяване от хронични заболявания. Диетата включва храни с нормално съдържание на протеини и въглехидрати, като храните с висока масленост са ограничени. В основата е взета диета номер 6. Забранени кисели, солени, пикантни и пържени храни.

С всяка диета се нуждаете от гимнастика и упражнения. Мобилността забавя лечебния процес.

Как да лекуваме подагра на краката: прости съвети

Подаването на подагра се нарича отлагане на соли на пикочната киселина в ставите и другите меки тъкани. Първоначално подаграта е наследствена. Тя се причинява от наличието на определена X хромозома, следователно, в по-голяма степен, това заболяване засяга мъжете, а жените са само носители на болестта.

Ако човек има генетично предразположение, това не означава, че той ще бъде болен. Подавата може да се прояви като съпътстващо заболяване при рак на хематопоетичните органи или левкемия или в отговор на диуретични лекарства и други лекарства.

Когато се образува подагра в кристалите на солените кристали, които водят до възпалителен процес и са придружени от остра болка. Често засяга ставата на големия пръст.

Ако болестта е хронична, тя се придружава от чести екзацербации. Отлагането на солта се извършва във всички типове тъкани под формата на конуси, които лесно се усещат. Такива възли се образуват при пациенти, страдащи от подагра за повече от десет години.

Причини за развитие

Развитието на обострянията на заболяването може да бъде причинено от редица причини. Те обикновено могат да бъдат разделени на групи:

  • хронична или свързана с възрастта бъбречна недостатъчност. Подаването в този случай е резултат от лошо филтриране на пикочната киселина от кръвта;
  • последиците от вредата. Много често състезателите, които са оставили великолепен спорт и вече не се занимават активно с физически упражнения, се разболяват от подагра. Ефектът на рязка промяна в начина на живот действа тук;
  • неправилен начин на живот (злоупотреба с алкохол, пушене), придружен от тежък стрес;
  • прекомерно упражнение. Ставите са разкъсани, което води до образуване на кристали;
  • употребата на аспирин или диуретични лекарства. Тези видове наркотици допринасят за развитието на урея и създават допълнителна тежест върху бъбреците;
  • носещи обувки с токчета. Това е често срещан проблем при жените. Поради постоянното натоварване на пръстите, те се подлагат на деформации на ставата и в резултат на това се развива подагра на крака.

Симптомите на заболяването

Подаването на големия пръст има редица симптоми, с които всеки човек може да го диагностицира. Той се развива под формата на внезапна атака, характеризираща се с остра болка. Често свързаните с това симптоми са умора, главоболие, подуване, зачервяване на кожата, наличие на треска, както в ставата, така и в цялото тяло.

Пациентът идва с оплаквания от внезапна болка в метсарсофалангеалната става. Болката често се случва през нощта, особено след консумация на алкохол. Местоположението на ставата става горещо, подуто и червено. Първата атака бързо преминава и лекува, но след известно време ефектът на противовъзпалителните лекарства става все по-малко и по-малко ефективен, възпалението се разпространява до други стави.

диагностика

Най-често опитен специалист се диагностицира бързо и правилно въз основа на оплаквания от пациенти, медицинска история и визуален преглед. При по-сложни случаи в лабораторията съществуват съвременни методи за диагностика.

Пълният кръвен брой при острото протичане на болестта ще покаже наличието на увеличен брой неутрофили. При анализа на урина ще има оксалати и протеини. След биохимичен кръвен тест можете да откриете повишено съдържание на пикочна киселина.

Подавата е ясно видима на рентгеновото изображение под формата на разрушаване на хрущяла, образуване на пинични клъстери в меките тъкани и появата на ерозии върху костите.

Диагнозата се прави, ако се открият най-малко пет симптома. Критериите за диагностициране на подагра са както следва:

  • остри атаки на артрит;
  • възпаление в метатарсофалангеалната става на големия пръст;
  • артрит на едно съединение;
  • увреждане на ставите на крака на единия крак;
  • асиметрия на подуване на ставите;
  • повишена пикочна киселина в кръвта;
  • зачервяване на кожата в областта на пръстите.

Как да се лекуваме?

Това заболяване не е напълно лечимо. Може само симптоматично лечение по време на екзацербации. Лечението на подагра на краката обикновено включва приемане на болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства, както и лекарства, които намаляват количеството пикочна киселина в кръвта. В периода на обостряне е по-добре да се осигури почивка на пациента. Важно е да се контролира количеството на консумираната вода и нейното собствено тегло.

Лечение на народни средства

Векове наред хората търсят лекарство за това как да лекуват подагра на краката си. Както и в официалната медицина, не е възможно да се излекува напълно подагра. В това отношение има много рецепти, които спомагат за облекчаване на състоянието на пациента: всички видове лапи, отвари, тинктури, лосиони. Много билкови рецепти наистина помагат да се успокои болката и да се намали възпалението.

Ето някои примери за рецепта:

  • Пирата варен ряпа в състояние на овесена каша и се прилагат към възпалено място.
  • Вземете 200 г чесън, 300 г лук и смесете с 0,5 кг червени боровинки. Всичко това се простира и се оставя за един ден на тъмно място, плътно затварящо капака. Към получената суспензия добавете един килограм мед, разбъркайте отново. Вземете тази смес в чаена лъжичка три пъти на ден, половин час преди хранене.
  • Всеки ден на празен стомах да изпие 200 грама сок от целина. Той стимулира екскрецията на пикочната киселина.

Лечебни бани

Друго добро лечение за подагра е къпането. Билковите вани наистина помагат да се справят със симптомите на подагра. Овесена слама, мая, корен от коприва, лайка, градински чай, борови клони, листа от касис и други лекарствени такси не могат да лекуват само физическите симптоми на подагра. Направената билкова вана ще ви помогне да се отпуснете и да се отпуснете. Ето някои ефективни рецепти за баня:

  1. 300 г лайка налейте пет литра вряща вода и оставете за два часа. Налейте инфузията и излейте във ваната.
  2. 250 г каламум корен излива три литра вода. Поставете огъня и го загрейте. Налейте и излейте във ваната с температура на водата 36-37 градуса.

масажи

Можете да си помогнете с подагра, като масажирате зоната около засегнатата става и след това самата стави. В случай на остро заболяване, е по-добре да откажете масаж.

Когато болката е поносима, продължете с потупване, триене и лека гимнастика на засегнатата става.

Превенция на подагра на крака

На първо място обърнете внимание на обувките. Не бива да предизвиква дискомфорт. Ако нямате възможност да носите удобни обувки, опитайте поне боси в дома си. След продължителна разходка в края на деня е препоръчително да се провежда вана и масаж на краката.

Полезно е да се проверява нивото на пикочната киселина в кръвта два пъти годишно. Правилното хранене и здравословен начин на живот - най-добрата превенция на наследствената подагра. Отхвърлянето на лоши навици също не боли. Упражнението трябва да бъде умерено, за да се повиши нивото на екскреция на ура - пикочната киселина.

Средно, според статистиката, трима хиляди души са болни от подагра. Най-често заболяването се проявява в зряла възраст, като правило, след четиридесет години. Но има случаи на появата на болестта сред по-младите хора.

За съжаление подаграта е неизлечима. Но тази болест може да бъде контролирана. Навременната диагноза ще помогне да се сведе до минимум силата и честотата на екзацербациите.

Възможно ли е лечение на подагра на краката ми у дома?

Такова заболяване като подагра е известно на медицината от далечното минало. Значителните грандове на мъжкия член на четиридесетгодишна възраст страдат главно от това заболяване. Основната причина за подагра е нарушение на метаболитните процеси в организма, което води до натрупване на пикочна киселина в тъканите и отлагане в ставите, което води до синдроми на деформация на ставата и болка в краката.

  • Какво влияе върху появата на подагра и как се проявява?
  • Какъв е най-добрият начин за лечение на подагра на крака?
  • Лечение на подагра в дома
    • Народни средства за защита
  • Каква диета трябва да се следва за подагра?

Лечението на подагра се счита за продължителен процес. Не е толкова лесно да се елиминират сериозни промени в тялото и да се коригира работата на всички жлези с вътрешна секреция. Има много методи за справяне с този проблем у дома. Как да постигнем това?

Какво влияе върху появата на подагра и как се проявява?

Преди да започнете да лекувате подагра на крака с домашни методи, трябва да разберете какво причинява проявата на такова неприятно заболяване. Но в действителност, следните фактори могат да допринесат за заболяването:

  1. Дълъг престой в студа.
  2. Прекомерно физическо натоварване.
  3. Наличието на излишни килограми.
  4. Нарушен баланс и диета.
  5. Злоупотреба с алкохол.

В допълнение, подагра може да предизвика такива фактори:

  1. Повишено съдържание на дълго време в кръвната плазма на пикочната киселина.
  2. Наследствени фактори.
  3. Нарушения на автоимунната природа.
  4. Хипертонични разстройства.
  5. Свързани с възрастта промени в организма.

В началния етап е доста трудно да забележите хода на заболяването. Симптомите започват да се появяват много по-късно. Този период се характеризира с появата на незначителна болка в областта на засегнатата крака по ноктите през нощта. В допълнение, болестта се проявява:

  • внезапни остри болкови синдроми;
  • образуването на подуване на възпалената става;
  • появата на зачервени отоци в района на засегнатата област;
  • повишаване на телесната температура до високи височини.

Няма нужда да мислиш, че самоизчезването на симптомите показва изчезването на болестта. Той символизира само прехода на болестта към етапа на ремисия. Това условие се прогнозира от липсата на болка, но не и от изхода на болестта до не. Важно е да се започне борба с подагра на крака, преди болестта да стане хронична. В действителност, само хирургическата намеса ще облекчи заболяването.

Какъв е най-добрият начин за лечение на подагра на крака?

При първото проявление на симптоми на подагра, трябва да се консултирате с специалист по този проблем. Лекарят ще може да диагностицира стадия на заболяването и да избере правилното лечение.

Диагнозата включва рентгеново изследване на засегнатата ставна област и кръвен тест за биохимия, за да се определи нивото на пикочната киселина в организма за правилно лечение.

За лечение на подагра обикновено се използва сложна терапия, която се състои от:

  • употреба на наркотици;
  • fizioprotsedurnogo лечение;
  • лечение на болестта чрез традиционна медицина;
  • спазване на специална диета.

Разбира се, употребата на лекарства може бързо да арестува болковите синдроми и да намали възпалението в областта на ставата на крака. Но все пак, по-добре е да останете на методи за лечение на традиционната медицина, защото те ще могат напълно да облекчат пациента от подагра, а не да се натъпчат симптомите за известно време.

Лечение на подагра в дома

Необходимо е дълго време да лекувате подагра, за да постигнете траен ефект. Самото лечение зависи от това в какъв стадий е заболяването: остра или хронична.

В острия ход на болестта е най-добре да се ограничите до движенията и повече да лъжете. Болезненият крак трябва да бъде поставен така, че да е разположен на хълм. Болката за лечение обикновено е обградена с анестетични мехлеми или разтвори (димексид, вишневски маз).

В допълнение към противовъзпалителните мерки, трябва също така да прегледате подхода към храненето. Диетата трябва да бъде ограничена до течни капчици върху водата, желе и бульони върху зеленчуци. Оризовото отвара, лимоновият сок и обилното пиене на алкални минерални води ще помогнат за отстраняването на пикочната киселина от тялото. За всичко това можете да добавите използването на загряване върху възпалението. Много добро възпаление отстранява нагрятия парафин, който се прилага върху засегнатата област за 15-20 минути.

Народни средства за защита

Хроничният стадий на заболяването е още по-труден за лечение, но все пак можете да се отървете от болестта, използвайки някои доказани рецепти на традиционната медицина:

  1. Билкови инфузии под формата на тави от:
    • лайка и морска сол. Всичко се разрежда 1: 2, 10 литра гореща вода се добавят и се вливат. След това можете да скочи в крака с болка в ставите. Процедурата трябва да се направи най-малко 10 дни, след това почивка;
    • градински чай. 100 g сухо дърво се разреждат с 6 литра вода и се вари 15 минути, охлаждат се и се прилагат под формата на вани;
    • хвойна. Плодове и съцветия (50 грама) от това растение се изсипват с кофа с вряща вода и се изхабяват за около 30 минути на слаб огън.
    • Лечението с тарелки се извършва в продължение на около един месец без прекъсвания, като се използва една процедура през нощта. Продължителността на процедурата може да отнеме от 30 минути. до 1 час.
  2. Чудотворни компреси. За да се облекчи възпалителния процес и болката в ставата, е напълно възможно да се използват обвивки с евтини средства, които са достъпни. Най-ефективното лечение се счита за:
    • смеси, използващи активен въглен. За да приготвите компреса, вземете 0,5 чаши въглища и 1 чаша ленено семе. Всичко е смляно с кафемашина. След това се разбърква с вода до състоянието на пастата. Засегнатата част от ставата се обработва със смес и се увива през нощта с топла кърпа;
    • йодни разтвори. Йод (10 ml) се разтваря в 5 таблетки аспирин. След това се нанася бандаж с разтвор върху засегнатата зона и се обвива с топлина;
    • горчична смес. За да получите чудотворна смес, трябва да смесите прах от горчица със сода и мед на равни части. Пастата се нанася върху засегнатата област и отново се покрива с нещо топло. Всичко остава за нощта.
  3. Домашно маз. Най-вярно средство за лечение на подагра на крака може да служи като мехлем, подготвен самостоятелно у дома.
    • масло-алкохол маз. За неговото приготвяне е необходимо да се комбинира разтопеното масло и алкохолът на равни части. За да се изпари алкохолът, масата се запалва. Сместа се поставя в хладилника. Засегнатата става се третира с мазило два пъти на ден;
    • маслен алкален мехлем. За да се получи смес, е необходимо да смесите растително масло (0,25 чаша) с настърган доматен сапун (0,25 парчета). Добавете керосин (50 г) и сода за печене (1 ч. Л.) Към получената маса. Всичко е добре смесено и използвано за триене на ставите, засегнати от подагра;
    • масло и зеленчуково масло. За да се получи такава смес, е необходимо да се добавят пъпки от сьомга (натрошени в кафемашина) с петролно желе 1: 4. Получената смес се смазва засегнатата зона за няколко часа.

Каква диета трябва да се следва за подагра?

Най-важният аспект при лечението на такова недобросъвестно заболяване като подагра е специалната диета, насочена към намаляване нивото на пикочната киселина в организма и отделянето му от тъканите. Той трябва да изключи от обичайната диета следните продукти:

  • тлъсти меса и колбаси;
  • пушени продукти;
  • кафе напитки и силен чай;
  • сладкарски изделия;
  • гъби, карфиол, бобови растения;
  • ликьор и кисели краставички.

Важно е да пиете повече течности по време на лечението. Необходимо е за отстраняването на пикочната киселина. В допълнение към водата се разрешава да се използват прясно приготвени сокове, чай на основата на билки и компот.

Най-полезните продукти, които могат да облекчат курса на подагра и да допълнят диетата, се считат за:

  • картофи, защото е богат на калий и натрий и тези компоненти имат диуретичен ефект;
  • костен мозък, който стимулира не само отстраняването на течности, но и соли, киселини от тъканите;
  • тиквата за способността му да подобрява метаболитните процеси и да предпазва бъбреците от каменни образувания;
  • Домати, тъй като те съдържат много витамини и минерални компоненти, за да поддържат тялото в точния тон.

Пристрастената диета трябва да включва течни житни култури на млечна основа, както и млечни продукти. Такава диета не само ще облекчи тялото, но и ще направи болестта постепенно невидима.

Така че, когато се занимавате с подагра на крака, е важно да изберете правилната диета и методите на лечение. Освен това, като използвате домашни лекарства за подагра, е важно да покажете максимално усилие и търпение, за да се освободите от болестта. Също така, не забравяйте, че традиционните рецепти могат да се комбинират с традиционните методи. И ефектът от лечението на това ще бъде по-силен.

Мога ли да се къпя в баня за подагра?

Много хора знаят за ползите от посещението на сауната, но се препоръчва баня за подагра и освен лечебните свойства, това събитие има и релаксиращ ефект върху човешкото тяло. В сауната човешкото тяло най-добре може да бъде почистено от токсини и шлаки, защото когато се излага на парата по кожата, всички отворени пори, през които излизат.

Подаването на подагра е метаболитно заболяване, при което уралите, наречени също соли на пикочната киселина, не напускат напълно човешкото тяло, но се депозират в различни стави. Тази болест е позната на хората от времето на Хипократ, но до ден днешен носи много проблеми на човечеството. Според статистиката днес всяка трета от сто души страдат от това заболяване и това е по-често при мъжете над 40 години. Придругването е вид болест на ставите. Това се дължи на солените отлагания.

По правило подобна патология се среща при хора, които водят нездравословен начин на живот. Прекомерната консумация на протеинови храни, както и алкохолът, е основната причина за подагра. Друг фактор в тази патология е начин на живот, в който човек или не се движи изобщо, или се движи съвсем малко. Поради този начин на съществуване, метаболитните процеси в организма се нарушават и в кръвоносната система се натрупва прекомерно количество урати.

Пара и подагра

Хората, които отдавна страдат от такава трудна метаболитна болест, често се питат дали е възможно да отидат в банята за подагра. Лечението на това заболяване е системно и доста дълго. Определено го лекувайте с медикаменти. Но посещението на сауната се счита за средство за превенция, въпреки че този метод е един от най-ефективните.

Препоръките на лекарите в полза на посещението на сауната присъстват в почти всички заболявания на ставите. Но по-специално в случая на подагра, ползите от посещението на парна баня са както следва:

  1. По време на сдвоени процедури се активират много метаболитни процеси при болни хора, поради което излишните соли и киселини (уринарни) излизат много по-бързо.
  2. Подобряването на цялостното благосъстояние се влияе и от факта, че в сауната всички токсични вещества и шлаки се отстраняват от тялото.
  3. Ставите на ставите след нагряване са много по-лесни за развитие.

Много често подаграта е хронично заболяване, така че от време на време тя дава на себе си да осъзнава екзацербациите, които се случват с болка в засегнатите райони. Следователно, с това заболяване, специалистите имат право да посещават парната баня всеки ден. Въпреки това, си струва да се помни, че отиването на баня с диагноза подагра може да бъде в състояние на пълно опрощаване.

Правила за посещение на парна баня

Банята е ефективен начин за отстраняване на соли от тялото, съответно, това е най-доброто лечение за подагра. Пикочната киселина заедно с това се отделя от тялото, но само в сауната този процес се подобрява.

За да не стане банята причината за влошаване на състоянието на пациента, но носи само ползи, трябва да знаете и да следвате някои много прости правила:

  1. Преди да посетите парната баня, пациентът винаги трябва да се консултира с Вашия лекар, тъй като само лекарят може да определи ползите и безопасността на това събитие за всеки случай.
  2. Ако в допълнение към подагра човек има други хронични заболявания или патологии, при които сауната е противопоказана, тогава е по-добре да откажете да я посетите. В края на краищата, никакъв терапевтичен ефект не струва риск от нежелани реакции.
  3. Ако пациентът изпитва силна болка в ставите или патологията е навлязла в степен на влошаване, то тук подагра и вана се изключват взаимно.
  4. При извършване на отоплителни процедури в сауната пациентите трябва да следват определена диета, а именно да отказват печене, пушени и осолени храни, храни с високо съдържание на протеини.
  5. Също така, не забравяйте безопасността и не забравяйте да носите специални шапки.
  6. Тъй като потенето се увеличава в парната стая, трябва да напълнете тялото с течности във времето. Използването на алкохолни напитки в сауната е строго противопоказано.

Така че, алгоритъмът за извършване на процедури за баня за хора, които имат подагра, изглежда така:

  • Посещение на душ;
  • влизане в сауната за пара 5 минути;
  • душ отново и почивка от 5 до 10 минути;
  • отново, влизайки в парната баня, за да изпари цялото тяло;
  • обработка на всички стави с подготвена метла, използваща масажни техники;
  • след този душ;
  • лекувайте ставите със специални средства: предварително приготвени мехлеми или тинктури;
  • обвийте всички болни и лекувани стави и почивка.

Също така по време на посещение в парната баня можете да се грижите за приготвянето на билкови състави за нагревателя. По време на изпарението на такива отвари, тялото ще бъде наситено с полезни вещества, така че можете да забравите за подагра за дълго време.

Температурата в парното помещение трябва да е достатъчна, за да можете да загреете добре всички заболявания, но не и много високо, за да избегнете изгаряния на дихателните пътища. Освен това, болните пациенти трябва да избягват хипотермия, така че температурата на водата в душа не трябва да е твърде ниска. Но е по-добре да се въздържате от контрастни процедури.

Характеристики на посещение на банята за подагра

За да се увеличи терапевтичният ефект от посещението в парната баня и болките от болки в ставите вече не ви притесняват, можете да подготвите специален състав, който трябва да бъде приложен към проблемната област, преди да влезете в парната стая.

Редовното масло трябва да се загрее във водна баня и образуваната пяна трябва да се отстрани. След варенето добавете алкохол или водка в равни количества към маслото и разбъркайте добре. След изгарянето на алкохола, този варен продукт е напълно готов за употреба. Трябва да се търкат на засегнатото място и след това да отидат в парната баня.

Друга техника, която ще помогне за постигането на по-добър ефект е използването на метла. Изборът на този аксесоар за парна баня трябва да се поеме с голяма отговорност, тъй като за всяка болест е предназначен специален продукт. Така че за подагра и като цяло за засегнатите стави брезовите и евкалиптовите метли са чудесни.

Хрущялната тъкан ще започне да се възстановява, подуването ще намалее, мобилността и активността на ставите ще се върнат. И всичко това без операции и скъпи лекарства. Просто започнете.

Благодарение на метлата от бреза и евкалипта терапевтичният ефект ще бъде постигнат много по-бързо. Трябва също така да кажем за метла коприва, тъй като това растение има способността да се затопли, да гори. Преди да го използвате, уверете се, че метлата е добре напълнена с пара и може да се използва по предназначение. В допълнение към лечебните свойства на вече заболелите стави, метлата са добри превантивни устройства за здрави стави.

Лечението на подагра отнема много човешка сила и отнема много време, за да доведе до това заболяване в опрощаване или да се отърве от него постоянно. Въпреки това, ваната може да бъде чудесен начин да се предотврати тази болест, а за пациентите с подагра, това събитие може да бъде не само лечебно, но и много приятно.

Ваната е отлично средство за предотвратяване на подагра

Дали болките ви стават болки? Напред към банята!

Лечебните свойства на банята отдавна са известни. Сауната е може би най-добрият начин за почистване на тялото. Горещата пара стимулира кожата, порите се отварят и шлаките и токсините се измъкват през тях. В допълнение, влажният горещ въздух е отличен за дихателната система. И има възстановяване като лигавици и бели дробове.

Банята е профилактично средство за сърдечно-съдови заболявания. Налице е разширяване на кръвоносните тръби, кръвта циркулира по-интензивно. Това ви позволява да вкарвате кислород в най-отдалечените клетки на тялото, да ги насищате с полезни вещества. Горещата пара и влажният въздух причиняват прекомерно изпотяване, заедно с излишната млечна киселина от тялото. И в края на краищата това е причината за прекалената работа, която е позната на много съвременни жители на метрополията.

Основният стимул за жените при посещението на банята е възможността да се отървете от излишните килограми. При едно посещение на сауната можете да станете по-тънки с 3 кг. За тези, които не обичат активните физически упражнения, сауната ще ви помогне да затоплите перфектно всички мускули. Той е полезен и за нормализиране на процесите на централната нервна система. Ако добавите към ефектите на конвенционалните пара душ, използването на метла или масаж, тогава такива мерки ще допринесат активно за намаляване на човешкото нервно напрежение.

Несъмнено ползата от банята се усеща от всеки, който е запознат със заболяванията на ставите:

Описание на болестта

Подаването е било известно на Хипократ. По едно време тя е доста разпространена, често наричана "болестта на царете". Сега подобна болест е рядка, около 3 от хиляда души изпитват своите симптоми. Подавата обикновено се среща при мъже на възраст над 40 години. Жените страдат от това заболяване след 50 години.

Подаръчната баня е един от най-добрите начини да повлияете на възпалението.

Подавата се провокира от метаболитно разстройство, докато има процес на отлагане на сол в ставите, за който трябва да се каже, че спира. Соковете на пикочната киселина могат да се проявяват в почти всички стави, но най-често са засегнати ръцете и краката. Повишеното ниво на тази киселина води до пълно унищожаване на ставата. Излишната пикочна киселина се образува поради нарушена бъбречна функция. Ето защо, ако човек първоначално има проблеми с този орган, трябва внимателно да наблюдавате появата на симптоми на такова ужасно заболяване като подагра.

Първият сигнал е атака на подагра артрит. Сливът е възпален и болката става непоносима. Като правило говорим за големия пръст. Визуално подагра може да се определи като:

  • Сливът е подут
  • На това място се появява зачервяване.
  • Кожата на ставата блести

Подаването се нарича нощно заболяване, тъй като конфискациите се проявяват само по това време, понякога в ранната утрин. Болката в ставите може да продължи до три часа и след това бавно се понижава. Бързото лечение ще й помогне да спре.

Обратно към съдържанието

Подадена баня

Често подагра се превръща в хронична, периодично се появяват пристъпи, които причиняват не само болка на човек, но и предизвикват раздразнителност. Такива пациенти са редовно посещавани във ваната. Той има благотворен ефект върху цялото тяло като цяло и върху ставите по-специално.

Подуване на ставата за подагра

Трябва да се помни, че по време на едно посещение в сауната не можете да кажете сбогом на болестта, особено ако тя е хронична. Само седмичните процедури ще спомогнат за нормализиране на работата на ставата и ще имат терапевтичен ефект. Преди всичко, парата е важна, тя трябва да е гореща и устойчива, за да достигне мястото на заболяването.

Банята е чудесен начин да разкажете за развитието на болестта. Важно е да следвате правилата за поведение в парната баня, така че ефектът да е оптимален.

В сауната не е забранено да се пие, но трябва да бъде или обикновена вода, или специални отвари, които предизвикват изхвърлянето на киселина от тялото. В никакъв случай не може да се пие бира и други газирани напитки. Всичко, което дава сол в тялото, трябва да се изключи от диетата.

Пикочната киселина се екскретира чрез пот. За подобряване на потенето трябва да се прилагат редица процедури. Например, в интервалите между посещенията на двойката тяло, намажете със смес от мед и сол и след това се увийте добре.

Добре е да се влияят местата на възпаление на ставите с лосиони. Можете да направите масаж, пара с метла. Но тези, които имат други заболявания освен подагра, трябва да бъдат внимателни. При пациенти с хипертония, хора, които имат проблеми със сърдечно-съдовата, нервната система преди да отидат в сауната, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Само след приключването му можете да решите за тази процедура.

Обратно към съдържанието

Как да се държа в баня за подагра?

Парата трябва да е разумна

Трябва да научите важна точка - ако подагра е остра, не можете да отидете до банята. Това се прави най-добре в определен ден от седмицата и при липса на болка. Да отидеш в банята трябва да бъде добре подготвен. Не забравяйте да следвате диета, спрете да казвате пушени меса, кисели краставички. Не яжте храни, които съдържат голямо количество протеини. Сред тях са:

Не можете да ядете масло от хляб. Всички тези и много други продукти с ниска употреба практически се намират на масите на благородни велики в средновековието. Храната провокира образуването на пикочна киселина, в резултат на което беше подагра. Ето защо болестта се нарича кралски.

Набиране на опитен партньор в банята

Преди да отидете в банята, трябва да приготвите специални бульони, които могат да се излеят на печката. Вдишайки миризмата на билки, човек, страдащ от подагра, ще се почувства облекчен. Например, трябва да вземете една супена лъжица листа от листа от листа, да ги излее с чаша вряща вода. След това във водна баня, за да накапете тази инфузия за около 20 минути. Полученият бульон се разбърква в един литър вода и периодично ги накисва с камъни.

Пациентите не трябва незабавно да се втурват в гореща парна баня. Желанието за облекчаване на болезнената болка възможно най-бързо може да свърши зле, така че трябва да кажете на себе си да спрете. Необходимо е всичко да се направи от правилата. Така че, не можете да сте в парна баня без шапка. Тъй като възрастните страдат от подагра, трябва да сте особено внимателни към натиска си. Особено, ако има тенденция към хипертония.

Няма нужда да оставате в парната баня повече от пет минути. Това правило трябва да се научи от тези, които преди това не са били запознати със сауната. Пациентите с подагра не трябва да прилагат екстремно охлаждане: плуване в студена вода, залепване. След парната баня трябва да се измиете под топъл душ. Въпреки че не изключва контрастни процедури за локални ефекти върху ставата.

Обратно към съдържанието

Билки и метли облекчават болката

Трябва да се разбере, че самата пара няма да има лечебен ефект върху подагра. Тя само ще затопли тялото и ще позволи на различни съединения да се борят по-ефективно с болестта. Съвременната фармацевтична индустрия предлага широка гама от мазила и гелове, за да намали болезнената болка.

Можете да използвате рецепти от традиционната медицина. Особено билките са полезни като превенция на подагра или когато заболяването едва започва.

В парната стая трябва да разтриете възпаленото място със смес, която е предварително приготвена. Свежият крем масло се стопява в емайлирана тенджера на водна баня. Е, ако е направено у дома. Веднага след като кипене, трябва да премахнете пяната. Над него се добавя същото количество алкохол като течно масло. След разбъркване на сместа, тя се оставя на огъня, докато целият алкохол изгаря.

Без метла в банята не може да бъде

Отличен ефект върху тялото използва метла. И изберете метла трябва да бъде особено внимателна. Някои от тях помагат при настинка, но други могат да бъдат профилактика и облекчаване на болки в ставите, включително подагра. Тези метли включват:

Ако първите две имат повече терапевтични ефекти върху ставите, последният се използва само за подагра. Но копривата е коварна трева. За да не изгорите човек, преди да поставите метла два пъти, трябва да поставите 2-3 минути, най-напред в студено състояние и след това в гореща вода. Изборът на трева за метла се препоръчва през юни. След като метлата вече е била използвана по цялото тяло, можете да я прикрепите към мястото на увреждане на ставата и да я задържите за няколко минути.

Пълните терапевтични процедури в банята трябва да се търкат с пурпурна тинктура. За подготовката му се използват лилави съцветия, които се поставят в половин литър буркан и след това се излива с алкохол или водка. Тинктура се съхранява на тъмно място в продължение на три седмици, след което може да се използва за триене на възпалени стави.

Използването на нежен масаж на засегнатата става в банята с помощта на различни мехлеми ще има благоприятен ефект. След сауната възпалената точка винаги трябва да се увива с кърпа и да се затопли. С всички правила за поведение в банята, задължителното използване на помощи подагра на пациента ще почувства как е станало по-лесно.

Обратно към съдържанието

Какво да направите, ако ваната е противопоказана?

При възрастта, когато се развива подагра, човек обикновено има здравословни проблеми. Това означава ли, че той е обречен на зловещи атаки, ако посещението на банята е противопоказано? Разбира се, че не.

Народни начини за борба с болестта

Ако се обърнете към средствата на традиционната медицина, а след това да постигнете терапевтичен ефект, можете да използвате смес от сок от моркови и краставици. Такъв състав отлично отстранява пикочната киселина от тялото, ако го пиете в 1 чаша 3 пъти на ден преди хранене. Перфектно засягат киселината и ябълките, те трябва да се консумират възможно най-често през цялата година. Не пренебрегвайте билковия чай, който включва мента, раци и шипка.

По отношение на местните ефекти върху ставата, можете да използвате горещи лапи. За приготвянето им трябва да накълцате цветята на старейшина и лайка, да сгънете сместа в глинени съдове и да залеете върху нея кипяща вода. Покрийте ястията и ги оставете за 15 минути. След това филтрирайте сместа, поставете билките в торбичка за тъкани и нанесете върху ставата.

За крайниците, засегнати от подагра, контрастните водни процедури са приятни и ефективни. След като добавите лайка и струйки към студената и гореща вода, редувайте по-ниски краката или ръцете си в този и друг контейнер. В гореща вода, можете периодично да излива вряла вода. В този случай трябва да масажирате болезнените стави. Последният трябва да бъде басейн с гореща вода. След това ставите се натриват добре с мехлем. Той се приготвя предварително или се купува в аптека. Краищата са добре увити и легнали.

Подаване: Симптоми и лечение на "Kings Disease"

Поради връзката им с лакомия, нашите предци призоваха подагра "болестта на царете". И днес всички слоеве от населението са обект на това заболяване. И най-често мъжете са болни "на първо място". Как се проявява подагра, как се лекува и какъв вид диета трябва да следват с такава диагноза, ще кажем в тази статия.

Подагра: какво е това заболяване, защо се появява?

Подавата е заболяване, при което се засягат големи и малки стави на крайниците, а нивото на пикочната киселина в кръвта се увеличава. Типична артистична атака е възпалението на метатарсофалангеалната става на първия пръст. Обикновено атаката се развива след ядене на месо и алкохол, а стресът, физическото натоварване, бактериалната или вирусната инфекция също могат да бъдат стимул.

Сред другите провокиращи фактори са коморбидността, приемането на определени медикаменти и т.н.

Как се проявява подагра? симптоми

Артритният припадък се проявява чрез подуване, зачервяване, остра болка в ставата. Могат да се включат стави на коляното, глезените, ставите на ръцете. В същото време нивото на пикочната киселина се повишава в кръвта: неговите кристали буквално разбиват синовиалната мембрана на ставата. Болката при подазния артрит е толкова силна, че вчера един напълно здрав човек, днес, напълно изпада в живота. Увеличаването на нивото на пикочната киселина обаче не винаги води до проблеми със ставите, поради което във всеки един случай е необходим задълбочен преглед от специалист.

С течение на времето пристъпите на подагра стават по-чести, по-интензивни. Могат да се образуват плътни болезнени възли - тофи, което значително влошава качеството на живот. Съвместната функция е нарушена: невъзможно е да се събере ръка в юмрук, напълно да се разгъне лакът и т.н. Когато е локализирана на краката, болезнено е да носите затворени обувки, поради които, дори и в студения сезон, човек трябва да ходи буквално в чехли. В такива случаи пациентът настоява за хирургично отстраняване на тофус, но това малко вероятно ще помогне, ако проблемът остане нерешен "отвътре".

Лечение на подагра

Ще трябва да следваме строга диета. По време на атаката напълно елиминирал алкохол, месо, зеленчуци. Препоръчва се да се пият много алкални (минерална вода или вода с лимон). Приемане на лекарства под наблюдението на лекар. В повечето случаи, препарати са възложени от група с нестероидни противовъзпалителни средства като диклофенак (Voltaren), кеторолак (Ketorol), и други. Един добър ефект е колхицин, но свободен достъп на лекарството в аптечната мрежа не.

Как да премахнете острата болка по време на атака на подагра?

В случай на изразена продължителна атака, системните глюкокортикостероиди се използват в кратък курс на таблетки или капкомери или се инжектират директно в засегнатата става. За намаляване на нивото на пикочна киселина се препоръчва приемането на лекарството алопуринол (не в периода на обостряне). Свързването на това лекарство с терапията е възможно само когато активността на възпалението намалява. И нападението продължава, като правило, 5-7 дни. Локално, мехлеми или гелове от групата на нестероидни противовъзпалителни лекарства могат да се прилагат в областта на възпалената става, например, Волтарен гел

Диета. Какво може и не може да яде с подагра?

Диетичната терапия е от съществено значение за контролиране на нивата на пикочната киселина. Увеличава се при поглъщане на продукти, съдържащи пуринови основи. Това са месо от млади животни, карантия (черен дроб, бъбреци, език), морски дарове, силни и ниско алкохолни напитки, както и сладки (особено с фруктоза) газирани напитки. Тези храни за пациенти с подагра трябва да бъдат изключени от храната и консумацията на говеждо, свинско, агнешко - за да се сведе до минимум. В допълнение, по време на атаката е да се откаже от кафе и силен чай.

Преди това се смятало, че зеленчуците, богати на пуринови основи, са по-подходящи за хората с подагра, за да не ядат. Сега обаче е известно, че умерената консумация на грах (боб, леща), спанак, киселец, гъби, карфиол и домати не повишава риска от обостряне. Същото може да се каже и за нискомаслените млечни продукти - мляко, извара, ферментирали млечни напитки. Приблизителният състав на хранителната кошница за подагра е диетичен номер 6. Готвенето се препоръчва за двойка. Месото и рибните бульони ще трябва да се източат в мивката или да се дадат на семейството за ядене.

Това е невъзможно при подагра

мога

Какво да добавите към диетата за подагра?

Зеленчукови ястия под формата на вегетариански супи (можете да добавите макаронени изделия), зърнени храни, постно месо (пуйка) и естествен мед като полезен десерт. При подагра се препоръчват плодови напитки, компоти, билкови чайове, отвара от пшенични трици, домашна лимонада с мед. Трябва да се наблюдава адекватен натоварване с вода (2-2,5 литра на ден) на всеки етап от заболяването. Хубаво е да се яде дини, защото 90% от тях са вода.

Веднъж или два пъти седмично не е лошо да се организират дни на гладно, но пълното гладуване е абсолютно противопоказано.

Превенция на подагра. Как да избегнем екзацербации?

В допълнение към диетата, трябва да преразгледате начина си на живот. Преместете повече, бъдете на чист въздух, отидете на разходка, запишете се за басейна, започнете да бягате. Като цяло, не бъдете мързеливи! И тогава скоро ще забележите колко по-добре ще се почувствате. В края на краищата, тези излишни килограми ще изчезнат, кръвното налягане и нивата на кръвната захар се нормализират.

Извън влошаването отличните резултати се дължат на спа терапията в спа курортите. Използва минерални води, кал, вани, включително радон. Това, съчетано с правилното балансирано хранене, добър сън, ще ви позволи да консолидирате ефекта от лечението. Подходящи санаториуми в нашия регион - Учум, Белокурика, Русия - Кавказки минерални води.

Имайки предвид, че подагра може да повлияе и на бъбреците, е необходимо редовно (най-малко два пъти годишно) да посетите уролог или нефролог със задължително изследване и ултразвуков преглед. Ако няма бъбречно увреждане, то може да бъде наблюдавано от терапевт и в идеалния случай от ревматолог.

Редовното наблюдение на нивата на пикочната киселина, своевременната диагноза, правилните препоръки на специалиста ще помогнат да се избегнат сериозни обостряния на подагра, развитието на необратими деформации на ставите, нарушена бъбречна функция.

Лечение на лекарства за лечение на подагра. Заслужава ли си?

Средствата на традиционната медицина като цяло не противоречат на основните принципи на традиционната терапия. Това отново е строга диета, изобилна напитка, почивка.

За лечение - билкови с лимон, коприва, тъпан и други билки, мед и пчелни продукти. Известни и рецепти означава с йод, аспирин, ябълков оцет. Ако трябва да ги използвам, по-добре е да попитате лекаря. Но това, което не трябва да се прави, е да се използват народни средства като лосиони от оцет, йодни мрежи - това е изпълнено със сериозни изгаряния на кожата.

Не закъснявайте с ходенето в клиниката: навременното лечение, започнато под наблюдението на специалист, ще помогне да се избегнат сериозни здравословни проблеми. Грижете се за себе си и за близките си!

Авторът е ревматолог, терапевт Галина Данилова