Основен

Менискус

7 принципи на лечебно хранене за ревматоиден артрит

Какво може да направи определена диета за ревматоиден артрит? Оказва се много. Стотици хора, страдащи от тази болест, отбелязват значително подобрение в състоянието си, като същевременно се придържат към някои прости принципи на храненето, които ще бъдат разгледани по-долу.

Правилното хранене е съществен компонент както на здравословния начин на живот, така и на лечението и предотвратяването на всяка болест.

Принцип 1: Намиране и премахване на проблемни продукти

Ревматоидният артрит е автоимунно заболяване. Това означава, че имунната система се бори срещу собствения си организъм и преди всичко срещу собствените си стави, причинявайки тяхното възпаление и постепенен "провал".

Забелязва се, че ако ядете храни, които допринасят за появата на алергични реакции, тогава се засилва хода на ревматоидния артрит. Както в случая на нормална алергия, нещо, което е опасно за един, лесно се толерира от друг. Поради това най-добрият начин е да изучите тялото си, като се придържате към елиминиране на храната за известно време. Как да направите това?

За да направите това за 1-2 седмици, определен продукт е напълно изключен от диетата, както и всички ястия, които могат да я съдържат. Например, е необходимо да се изостави не само мляко, но и всички млечни капиши, супи, коктейли с добавка на мляко, сладолед. След това на първия ден продуктът се въвежда отново в диетата и през следващите дни наблюдаваме дали ревматоидният полиартрит се е влошил или не. След 3 дни отново въвеждаме тествания продукт в диетата за 1 ден и отново наблюдаваме. За точност резултатът може да се повтори няколко пъти.

"Виновни" продукти, идентифицирани по този начин, са изключени от нашата диета, ако не и завинаги, а след това със сигурност по време на периода на обостряне.

Както показват наблюденията, следните продукти най-често причиняват обостряне на ревматоиден полиартрит (следователно, те трябва да бъдат тествани като се използва диета за елиминиране на първо място):

  • цитрусови плодове
  • пълномаслено мляко,
  • пшеница,
  • ръж,
  • царевични зърна,
  • овесени ядки,
  • свинско месо,
  • какао,
  • Solanaceae: домати, патладжани, картофи.

Въпреки разпространението на картофи в руската кухня, много специалисти по хранене не го считат за особено полезен продукт.

Принцип 2: Поддържайте курс по вегетарианството

Почти 40% от страдащите от ревматоиден артрит съобщават за значително подобрение на здравословното си състояние след прехода към млечно-зеленчукова диета. В някои случаи мастната риба се добавя към диетата като добър източник на омега-3 мастни киселини и витамин D.

Според американските учени средиземноморската диета, която включва голямо количество плодове, зеленчуци, както и зехтин, ядки и риба, има благоприятен ефект върху протичането на болестта.

Принцип 3: Не спасявайте със зеленчуци и плодове.

Лице, страдащо от ревматоиден артрит през деня, трябва да консумира най-малко 200 грама плодове и 300 грама зеленчуци в допълнение към картофите. Факт е, че плодовете и зеленчуците съдържат огромно количество определени фитохимикали с аналгетични и противовъзпалителни ефекти. Те също са добър източник на калий и много витамини.

Принцип 4: по време на лечението, гръбначния стълб, бъбреците и черния дроб

Тъй като ревматоидният артрит е хронично заболяване, често е необходимо да се приемат различни лекарства, много от които нямат най-добър ефект върху черния дроб или бъбреците, а също и да причинят гастрит.

Поради тази причина, за целия период на лечение, храната за ревматоиден артрит не трябва да раздразнява храносмилателните органи и да упражнява тежък товар върху черния дроб или бъбреците.

За тази цел са изключени следните:

  • горещи подправки, богати бульони,
  • пържени и пушени продукти,
  • консервирана храна
  • алкохол,
  • силно кафе, чай,
  • шоколад,
  • твърди мазнини
  • храни, богати на холестерол.

Сред различните начини на готвене се предпочитат пара, варене, задушаване, печене.

При готвене на храна за двойка се запазва максималното количество витамини и хранителни вещества.

Принцип 5: се грижи за калций

Редовното използване на хормонални лекарства води до извличане на калций от костите и развитие на остеопороза, което е изключително нежелателно при ревматоиден артрит. За тази цел диета за полиартрит включва:

  • нискомаслени млечни продукти,
  • листни зеленчуци
  • соеви продукти.

Принцип 6: поддържане на теглото под контрол

Това е много просто: наднорменото тегло създава допълнителна тежест за възпалените стави на долните крайници. При обостряне на заболяването пациентът се движи по-малко, така че общото количество калории, изхабени през деня, намалява. В този случай, ако калорийният прием остане непроменен - ​​това ще доведе до увеличаване на телесното тегло.

За нормализиране на теглото е необходимо да се откажат следните продукти:

  • рафинирани въглехидрати, на първо място, захар (включително бонбони, сладолед),
  • ястия с високо съдържание на мазнини - излишъкът му най-бързо води до образуване на излишни килограми (сладкиши, сладкиши, сандвичи с масло),
  • да се откажат от алкохол и бял хляб (те имат минимум хранителни вещества и много калории).

Принцип 7: Вземете храна с благодарност.

Ревматоидният артрит, заедно с бронхиална астма и пептична язва на стомаха, са сред тези заболявания, влошаването на които може да предизвика стрес и силни отрицателни емоции.

Навикът на ядене с благодарност позволява на пациента да неутрализира ефекта от негативните фактори, защото в отговор на положителните емоции, тялото произвежда вещества, които имат аналгетични и противовъзпалителни свойства. Спокойната атмосфера допринася за приемането на храна на спокойно темпо, което е от съществено значение и необходимо за стомаха.

заключение

Ревматоидният артрит без подходящо лечение води до увреждане, тъй като причинява необратими промени в ставите. Диетата също може да допринесе за обостряне и опрощаване на болестта. За да подобрите благосъстоянието си, трябва да следите теглото си, да се стремите към вегетарианство, да не спазвате зеленчуци и плодове, да се откажете от алкохола, горещи подправки, подправки и да избягвате продукти, които изострят заболяването.

  • VKontakte
  • Facebook
  • кикотене
  • Съучениците
  • Моят свят
  • Google+

В горната част на коментара се съдържат последните 25 блока за отговор на въпроси. Отговарям само на тези въпроси, на които мога да дам практически съвети в отсъствие - често без лична консултация е невъзможно.

Добър ден, нямам въпрос, а желание. С РА можете да живеете и да се наслаждавате на живота, най-важното е да следвате всички препоръки на лекаря, да не губите сърце. RA ме диагностициран през 2004 г., dogda дъщеря ми беше на една годинка.Boleli много колене и ръце, бях възложени лечение, взех всички лекарства редовно, но веднага след като става по-лесно, аз изоставен лечение, то е напразно, тъй като се оказа,.В 2006 дойде желаната бременност, бебето износване без проблеми, се ражда почти навреме, само с малко тегло от 2850. След раждането, се чувствах съвсем рано да отида на работа, като обикновено забравях за моята диагноза. Но през 2009 г., артрит започна да си напомням, аз започнах да пия protivospolitelnye, но това е по-лесно да не stanovilos.V 2010 аз се подхлъзна и падна счупи бедрото й,, това е много болезнено и страшно, най-напред да сложа табела, но това не доведе до резултати в артропластика крайния tatalnoe тазобедрената става, се възстановявах много дълго и упорито и всичко, защото по едно време не слушах препоръките на лекарите. Съпругът не се изправя и си тръгва. През 2012 г. случайно се срещнах с един млад мъж в интернет, в резултат на сватбата, децата взеха нов баща отличен. Всичко е наред, аз редовно се подлагам на лечение, но през 2013 г. втората става е протетична, бързо се възстановявам. До 2016 г. се чувствам чудесно, тъй като лечението не се прекъсва. През 2016 г. решаваме да забременеем и ние успеем, бременността практически е без усложнения и се роди третото ни дете. докторите и лекарите се покланят за работата си)))

Юджийн, благодаря ви за коментара, откровенията и желанията ви. Бъдете здрави както вие, така и вашите деца!

Добър ден! Много ви благодаря на администратора за полезна информация, защото не остана без отговор един въпрос!
Имам RA за повече от 10 години, като имам предвид, че съм само на 33 години. През 2015 г. извърших артропластика на дясната колянна става. Отне четири месеца за рехабилитация. За съжаление, подмяната на ставите не освобождава напълно RA, само частично облекчение. Бях малко повече от двадесет години, когато за пръв път се диагностицира, защото на тяхната младост и безотговорност за съжаление не разбира сериозността на заболяването, а някъде по моя вина, че много пропуснати и изправен пред съвместната подмяната. Ето защо призовавам всички, които са били докоснати от това коварно заболяване, да бъдат по-внимателни и отговорни към тях. Тъй като РА не пощади никого. Основното лечение е задължително, вземете медикамента стриктно за целта и движението в зоната за комфорт. Желая ви здраве, сила, търпение! Не губете кураж при никакви обстоятелства! Благодаря ви!

Здравей, Крали. Благодарим ви за вашите любезни желания и съвети към нашите читатели. Бъдете здрави и се грижете за себе си!

Артрит Диета

Когато една или повече стави се възпаляват и подуват и движенията в тях стават болезнени или невъзможни, те говорят за такова заболяване като артрит.

Причините за артрит варират, в зависимост от етиологичния фактор се различават и различните форми на артрит:

Правилното хранене играе основна роля в лечението на възпалението на ставите и помага за облекчаване на хода на заболяването.

Основни правила за диета за артрит

Целта, преследвана от терапевтичното хранене при артрит, е нормализирането на имунния отговор, отслабването на възпалителните реакции и възстановяването на пълния диапазон на движение на засегнатата става.

Храната за артрит се избира от лекуващия лекар и зависи от:

  • форми на заболяването;
  • степен на увреждане на ставите;
  • свързани заболявания;
  • тежестта на клиничните прояви.

Следователно, няма единна диета за артрит, но е възможно да се определят общите принципи за подготовка на диета, както и препоръчаните и забранени храни.

Общо храненето за артрит съответства на стандартната диета (обща версия) или таблиците за лечение според Pevzner No. 15, 10, 6, които са предписани за различни видове артрит. Енергийната стойност на диетата е 2170-2400 калории на ден, а съдържанието на хранителни вещества съответства на следната схема:

  • протеини - 85-90g, от които 45-50g са животински протеини;
  • мазнини - 70-80g, от които 25-30g растителни мазнини;
  • въглехидрати - 300-330g, от които не повече от 30-40g комплексни захари.

Когато наднорменото тегло показва нискокалорична диета, чиято енергийна стойност е равна на 1340-1550 калории на ден.

Принципи на храненето:

  • режим на захранване;
    Храната трябва да бъде честа и частична, до 4-6 пъти дневно, последното хранене не по-късно от 2 часа преди лягане. Фракционно хранене е хранене в малки количества и насищане с малки обеми, което не претоварва стомашно-чревния тракт, предотвратява преяждането и прекомерното наддаване на тегло.
  • кулинарна обработка;
    Храната трябва да се вари, да се пече, да се задушава или да се задушава. Получава се от следните методи игрища в голям брой запазват тяхната хранителна стойност и витамини, докато в процеса на пържене образувани канцерогени и други токсини, които подобряват възпалителните процеси, а оттам и на болката и трудно работата на черния дроб, чиято функция е да се инактивират вредни вещества, образувани по време на възпаление на ставите.
  • температура на храната;
    Оптималната температура на приготвената храна трябва да бъде в рамките на 15-60 градуса по Целзий. Топлата храна е по-добре смилаема, не дразни стомашната лигавица и не натоварва черния дроб.
  • сол и течност;
    Таблетната сол е ограничена до 6-10g, особено при подагрозен артрит. Това се дължи на факта, че първо излишъкът от сол причинява удебеляване на кръвта, влошава микроциркулацията в ставите и предизвиква отлагането на солеви отлагания върху ставните повърхности. И второ, работата на пикочната система се влошава със солта, което затруднява отстраняването на възпалителни медиатори, токсини и други вредни вещества от тялото. Необходимо е да се консумират свободни течни 2-2,5 литра на ден, като увеличава кръвния обем намалява концентрацията на възпалителни и вредни вещества, предотвратява отлагането на соли на повърхността на ставни и синовиалната течност състав подобрява.
  • тегло;
    Диетата за артрит е насочена и към борба със затлъстяването, поради което съдържанието на сложни захари и лесно смилаеми въглехидрати е значително намалено в храната. Консумацията на животински протеини също е ограничена поради високото съдържание на пурини (особено при подагрозен артрит) и мазнини. Диетата трябва да включва храни, които съдържат вещества, които разтварят липиди. Прекаленото тегло увеличава натоварването върху мускулно-скелетната система, по-специално при възпалени стави, което утежнява хода на артрита.
  • алкохол;
    Алкохолът забавя процесите на регенерация в засегнатата става и увеличава възпалението, както и разрушава витамините и минералите, нарушава микроциркулацията в тъканите.
  • витамини;
    Храната за пациенти с артрит трябва да е богата на витамини, особено А, Е, С, D и Група В, които имат благоприятен ефект върху състоянието на ставите и нормализират обмяната на веществата.
  • предпазливост при избора на продукти.
    В механизма на възпаление на ставите, алергичният компонент няма никакво значение, поради което е необходимо да се внимава с храни с висока алергенна активност.

Забранени продукти

Списъкът на забранените храни включва храни, богати на пурини и азотни вещества, които допринасят за отлагането на соли на повърхността на ставата. По принцип това е животински протеин.

Пикантни и пикантни ястия също са изключени, тъй като подобна храна увеличава пропускливостта на съдовата стена, което води до повишено усвояване на вредни вещества. В допълнение, пикантни, солени храни и етерични масла раздразняват лигавицата на храносмилателния тракт, нарушават процесите на асимилация на хранителни вещества и микроелементи.

Необходимо е да се откаже или да се ограничи консумацията на силно алергични продукти, тъй като те активират възпалителните медиатори и влошават хода на артрита. Необходимо е да се намали количеството мазнини в храната, особено животинския произход (огнеупорна): те допринасят за наддаване на тегло, нарушават процесите на храносмилане и елиминирането на соли на пикочната киселина от организма.

За да се намали телесното тегло, лесно смилаеми въглехидрати, продукти, съдържащи дрожди, са изключени или ограничени.

Списъкът на забранените продукти включва:

  • хляб от прясна пшеница, сладкиши, торти и сладкиши, палачинки, палачинки, пайове;
  • месо и домашни птици, особено мастни сортове;
  • консервирано месо и риба (консерванти, подобрители на вкуса и други вредни и алергенни вещества);
  • кисели краставички, пушени меса, кисели краставички;
  • подправки (горчив и ароматен пипер, хрян, кориандър);
  • сосове в месо и рибен бульон, майонеза, бульони от месо, риба, птици и гъби (поради високото съдържание на екстракти, пурини);
  • черно кафе, чай (поради стимулиращия ефект, съдов спазъм, влошаване на микроциркулацията);
  • колбаси, бързо хранене;
  • карантии (източник на скрита мазнина, пурин);
  • киселите зеленчуци и някои плодове и растения (спанак, киселец, целина), които повишават киселинността на урината, повишават нивото на пикочната киселина в организма;
  • зеленчуци от семейство Solanaceae (домати, патладжани, чушки, картофи);
  • шоколад, конфитюр, мед, маслени кремове, сладолед (лесно смилаеми въглехидрати);
  • свинска мас, маргарин, говеждо и овнешко мазнини;
  • високомаслено мляко и ферментирали млечни продукти;
  • яйца (източник на холестерол, алерген, животински мазнини).

Разрешени продукти

На първо място, диетата за артрит трябва да бъде богата на пресни зеленчуци и плодове. Те алкализират урината, съдържат големи количества витамини, подобряват отделянето на изпражненията и, заедно с тях, токсините, предотвратяват запек и нормализират теглото.

Необходимо е също така да се използват храни, които са богати на полиненаситени омега-3 мастни киселини (рибено масло). Те намаляват съдържанието на простагландини, които се получават от възпаление, намаляват агрегацията на тромбоцитите, в резултат на което микроциркулацията се подобрява и нивата на холестерола се нормализират.

Витамин D предотвратява дегенеративни промени в ставите, участва в метаболизма на калций-фосфор, предотвратява развитието на остеопороза, потиска възпалението.

Калций стимулира растежа на хрущялната тъкан.

Витамин А има антиоксидантни свойства, увеличава ефективността на противоположните простагландини, стимулира растежа на хрущяла, увеличава защитните сили на организма.

Аскорбиновата киселина е необходима за производството на колаген - протеин на съединителната тъкан (хрущял), освен това има противовъзпалителен и имуностимулиращ ефект.

Витамините B1, B5, B6 повишават възстановяването на увредените ставни повърхности.

Витамин Е е антиоксидант, деактивира липидните пероксидационни продукти, намалява възпалението.

Списъкът на одобрените продукти включва:

  • трици, хляб, ръж или сушени, крекери, бисквити;
  • вегетариански супи или супи със зърнени и тестени изделия;
  • елда, овес, ориз, леща, боб, просо, царевичен и перлен ечемик - растителни протеини, витамини от група В;
  • зелени (магданоз, маруля, копър) - източници на витамин С, фолиева киселина, желязо, калций;
  • моркови и цвекло (с внимание), тиква, тиквички, зеле, краставици;
  • постно месо и домашни птици без кожа (1-3 пъти седмично);
  • морска риба (риба тон, пъстърва, треска, скумрия) - полиненаситени омега-3 мастни киселини, фосфор, витамин D;
  • нискомаслени млечни продукти с живи биологични култури - витамин D, протеин;
  • банани, праскови, киви, кайсии, цитрусови плодове (с грижа), ябълки, за предпочитане червени;
  • малини, къпини, боровинки, ягоди (с грижа), черен френско грозде, морски зърнастец - витамини Е и С;
  • слънчогледови и тиквени семки, ядки (с повишено внимание);
  • растително масло, за предпочитане ленено семе (по-добре се абсорбира, съдържа омега-3 мастни киселини);
  • зелен чай, прясно изцедени сокове от зеленчуци и плодове;
  • желе, желе, аспик, желе от кости и стави - хондроитин, необходим за хрущялната тъкан.

Необходимостта от диета

Таблицата за лечение на артрит понижава болката, облекчава отока на ставите, помага да се избегнат усложненията на заболяването. В допълнение, диетата нормализира метаболитните процеси, намалява теглото.

Последици от неспазване на диетата

Пренебрегването принципи клинично хранене утежнява тежестта на заболяването, подпомага преминаването на артрит при артрит, е предпоставка за развитието на остеопороза.

Артрит Хранене

Артритът е заболяване на ставите и периартикуларните тъкани с възпалителни нарушения на тяхната функционалност.

Основание за развитието:
генетично предразположение към заболяване на ставите, вредни навици (тютюнопушене, алкохол), нарушена обмяна на веществата и затлъстяване, травма (битови, спортни, професионални, психически) или високи натоварвания на ставите, инфекциозни, алергични и имунни заболявания, въз основа на нарушение на нервната система, "Заседнал" начин на живот и лошо хранене, липса на витамини.

Причините:

  1. 1 ставна инфекция;
  2. 2 наранявания;
  3. 3 хипотермия;
  4. 4 голямо физическо натоварване.

симптоми:
болка сутрин в една или повече стави (възпалителен тип болка); подуване, зачервяване и втвърдяване на кожата около ставите; тяхната неактивност; повишена температура в ставите; деформация на ставите; криза при повишено натоварване.

Класификация на типовете артрит:
В съвременната медицина има около сто разновидности на артрит, най-често срещаните от тях са класифицирани:

в зависимост от степента на увреждане:

  • моноартритът е възпалително заболяване на една става;
  • олигоартритът е възпалително заболяване на няколко стави;
  • полиартритът е възпалително заболяване на много стави;

в зависимост от естеството на потока:

в зависимост от естеството на лезията:

  • ревматоиден артрит е системно възпалително автоимунно заболяване susivia (засяга периартикуларните тъкани, системи и органи на тялото);
  • псориатичният артрит е заболяване на ставите, което е свързано с псориазис;
  • реактивният артрит е заболяване на ставите, което се развива в резултат на остра урогенитална или чревна инфекция;
  • Инфекциозни артрит (септичен артрит или гноен) - инфекциозно заболяване на ставите (патогени: гонококи, туберкулоза, Haemophilus грип, стрептококи, дрожди, гъбична инфекция);
  • травматичен артрит - се развива в резултат на увреждане на ставите;
  • дистрофичен артрит - се развива в резултат на охлаждане, метаболитни нарушения, физическо натоварване, нарушаване на условията на живот и труд, липса на витамини.

Поради факта, че има толкова много разновидности на артрит, няма една единствена диета, която да е еднакво подходяща за терапевтично хранене с всеки тип болест. Но все пак, с артрит, е необходимо да се включат храни с повишено количество микроелементи и витамини, ядене на варени или печени храни най-малко пет или шест пъти на ден.

Полезни продукти за артрит

  1. 1, плодове и зеленчуци, особено оранжеви или жълти, с високи нива на витамин С и антиоксиданти (чушки, цитрусови плодове, сурови картофи сок, моркови, цвекло, краставици, лук, ябълки);
  2. 1 салати от пресни зеленчуци и плодове;
  3. 2 плодове (боровинки, боровинки);
  4. 3 пресни сок (например сок от ябълки или смес от сок от моркови, сок от целина, домати и зеле);
  5. 4 млечни продукти с високо съдържание на полезни бактерии и калций;
  6. 5 рибено масло, масло от черен дроб на треска (съдържа омега-3 мастни киселини, които намаляват чувствителността на ставите);
  7. 6 отделни сорта риба с ненаситени мастни киселини в ограничени количества (пъстърва, скумрия, сьомга);
  8. 7 каша от елда и леща (съдържат растителен протеин);
  9. 8 диетични меса (пиле, заек, пуйка, варени пилешки яйца).

Народни средства за артрит:

  • прясна трева от цикория (парене и нанесете върху възпаления);
  • нокти или зеле (опаковане на зеле през нощта, възпаление на ставите);
  • сокове червени боровинки, ябълки, грейпфрут (вземат две супени лъжици на чаша чиста вода) или смеси от сокове (моркови, краставици, цвекло, маруля, зеле, спанак);
  • фъдлан (сок, използван за смазване на засегнатите стави);
  • чесън (две или три карамфил на ден);
  • масаж с етерични масла (пет капки борово масло, три капки лавандулово масло, три капки лимоново масло се смесва с една супена лъжица зехтин и пет капки лимоново масло, четири капки евкалиптово масло, четири капки лавандулово масло се смесва с една супена лъжица масло от гроздови семена).

Опасни и вредни продукти за артрит

Следва да бъдат ограничени или изключени от хранителния режим: киселец, боб продукти, спанак, скара, колбаси, пушени месни продукти, супи, алкохол, сол и захар, продукти, съдържащи трудно топим мазнини и въглехидрати, подправки и подправки (пипер, горчица, хрян ), кулинарни, говеждо, свинско и агнешко мазнини, консервирани храни, пушено месо, маринати, кисели краставички, леки закуски, тесто за сладкиши, силно кафе и чай, сладолед.

Артрит Диета

Артритът е често срещано заболяване, свързано с увреждане на ставите. Като цяло, артритът е общо име, което се нарича всички заболявания, засягащи ставите. Обикновено в медицинската литература такава широка концепция като артрита може да бъде разделена на следните подкатегории:

В зависимост от продължителността на потока:

  • Хроничен артрит.
  • Остър артрит.

В зависимост от броя на засегнатите стави

  • Monoartrit. Това може да бъде артрит на коляното, хип, т.е. локализирането на лезията е ограничено до една връзка.
  • Полиартрит. При тази болест са засегнати няколко стави.

В зависимост от лезията

  • Артрит на коляното
  • Раменния артрит
  • Артрит на тазобедрената става
  • Артрит на пръстите
  • Гръден артрит

В зависимост от естеството на лезията

  • Дегенеративна болест - когато става, хрущялът се разрушава интензивно (деградира). Това може да включва остеоартрит.
  • Възпалително заболяване - когато заболяването се свързва главно с възпаление на тъканта на ставата - черупката, която линира ставата отвътре. Това може да е инфекциозна лезия или автоимунно заболяване. Те включват ревматоиден артрит, гонореен артрит, подагра - като вид артрит.

Тук трябва да се има предвид, че тази таксономия е по-скоро произволна, тъй като често една болест се влива в друга, възпалението се превръща в деградация на тъканите и обратно.

Най-често срещаните видове артрит

Ревматоиден артрит. Това е много често срещано заболяване на съединителната тъкан, което се съпровожда от тежки увреждания на ставите, с допълнителен ефект върху други органи и системи (респираторни, сърдечно-съдови и др.), Които често водят до инвалидност, започва с моно или полиартрит с по-нататъшно влошаване. Болестта се проявява в няколко етапа: първо, възниква възпаление на синовиалните торбички на ставата и започва да се произвежда ензим, който унищожава всички съединителни тъкани. Първите симптоми са сутрешната скованост в ставите. В бъдеще броят на лезиите се увеличава, уплътненията се образуват под кожата, температурата се повишава. При първите симптоми, определено трябва да се консултирате с лекар.

Остеоартритът. Друго общо заболяване на ставите. Настъпва разрушаване на ставите. Най-често засегнатите стави, които представляват голям товар: коляното, тазобедрената става. Това е често срещана свързана с възрастта болест (poultz фалангален артрит). Има деформация, кривина на ставите, образуване на шпори. Това е много неприятно явление, което най-често се свързва с промените, свързани с възрастта, но може да има изключения под формата на наранявания, инфекции, минали заболявания.

Причините за артрита все още не са добре установени. Смята се, че основната причина е автоимунно разстройство. Съществуват обаче редица така наречени "задействащи" фактори, които могат значително да ускорят развитието на болестта или да я дадат тласък.

  • Инфекции (включително урина)
  • Имунни заболявания
  • наранявания
  • наднорменото тегло
  • Неправилен начин на живот
  • Лоши навици
  • frigorism

В съвременната медицинска общност се счита, че основните причини за артрит са генетични предпоставки и автоимунни разстройства (включително нарушения на естествената възраст). Има много проучвания от последните години, например, изследване от Австралийския изследователски институт Мърдок, което изолира ген (TRPV4), който е отговорен за развитието на болестта. Генът е открит при всички пациенти, чиито семейства страдат от артрит, включително реактивен. Говорейки за сенилен артрит, това са преди всичко имунни заболявания, свързани с факта, че антителата вече не могат да се борят с продукти на апоптозата, което на свой ред "отрова тялото" и води до възпалителни процеси (според Avteneva A. V. и съавтори). Броят на антителата намалява с възрастта и те вече не могат да се борят с ензимите - "превключватели" на възпалителния процес в ставата. Ето защо артритът, по-специално ревматоидният артрит, е автоимунно заболяване.

Това означава, че заболяването изисква интегриран подход, а именно промени в начина на живот, включително начина на хранене. Някои лекарства не са в състояние напълно да излекуват тази болест, експертите все повече препоръчват сложна терапия: специална диета, упражнения, масаж.

Препоръчителна диетична терапия за артрит

Дори прост биохимичен кръвен тест може да открие артрит в ранните му етапи. Пациент с артрит вероятно ще има повишено ниво на c-реактивен протеин (CRP), което е признак на възпалителен процес в организма.

Друг фактор, характерен за артрита, е повишените нива на сиалова киселина. Също така е важно да се знае състоянието на имунната система (някои тестове за антитела), нивата на кръвната захар, да се вземе предвид наличието на наднормено тегло. Сравнявайки всички тези фактори, е възможно да се разработят някои препоръки и да се коригира диетата по такъв начин, че да се намалят значително симптомите на заболяването, както и да се подкрепи и засили лекарствената терапия.

Диетата за артрит не е толкова насочена към подхранване на тъканта (както при остеопороза или дисплазия), а по-скоро при намаляване на възпалението и алкализиране на тялото. Хранителните елементи също трябва да присъстват като подпора за съединителната тъкан. Ако пациентът е с наднормено тегло, първо трябва да се намали телесното тегло, като се намали натоварването на ставата на пациента.

Основните компоненти на диетичната терапия за артрит

1 Противовъзпалителни съставки на диетата. Възпалението на черупката на ставите, тъканите, хрущялите е типична картина на болестта. Има редица биологично активни вещества, които могат значително да намалят възпалението.

  • PUFA (полиненаситени мастни киселини) Омега-3

Многобройни проучвания доказват важността на приемането на храни, съдържащи Омега-3 мастни киселини, в възпалителни процеси в ставите, по-специално при ревматоиден артрит. Изследванията на Kramer J.M. и съавторите показват, че от 20 пациенти с ревматоиден артрит 17 са се чувствали значително намаляване на болката, докато са приемали високи дози омега-3 мастни киселини (PGE и DKG). Това се дължи на факта, че тези киселини увеличават производството на противовъзпалителни ейкозаноиди и намаляват фактора за производството на тромбоцитна агрегация. Препоръчва се всеки ден да се приема омега-3 киселина с артрит под формата на растителни масла (ленено семе, рапица, маслини) и няколко пъти седмично под формата на прясно приготвена риба (пъстърва, треска, скумрия, сьомга, сьомга).

  • Джинджифил, куркума, червен пипер

Тези подправки, дължащи се на активните им съставки (куркумин - в куркума, капсоцин - в червен пипер, джинджифил - като цяло) значително намаляват възпалението при артрит. Още през 2001 г. в американското списание "Артрит и ревматизъм" е публикувано плацебо-контролирано проучване. Пациентите с остеоартрит на колянната става получиха екстракт от джинджифил. В сравнение с участниците, приемащи плацебо - болката и сковаността в ставите намаляват с 40%. Германските изследвания през 2003 г. показват, че куркуминът намалява образуването на "възпалителен" ензим COX-2, който е причина за подуване на ставите при артрит. В допълнение, джинджифил и червен пипер ускоряват метаболитните процеси в организма.

  • Продукти, съдържащи бор

Последните проучвания показват, че борът е много важно хранително вещество за различни заболявания на съединителната тъкан. Research Scorei I.D. показа, че приемането на фруктоборити (боровите соли, които също се срещат в много храни) намалява нивото на С-реактивния протеин в кръвния серум, т.е. намаляване на възпалението на ставите. Изследването Newnham R.E 1998 показва ефекта от приемането на бор в лечението на различни форми на артрит. Много от бор се намира в кайсии, елда, зелен грах, леща.

2 Алкализиращи компоненти на диетата

  • Плодове, зеленчуци, зеленчуци

При повишено ниво на сиалови киселини и възпалителен процес е много важно да се наблюдава рН на системата, за да се балансира в алкална посока. Процесът на възпаление често се свързва специфично с окислителните процеси в клетките на съединителната тъкан. Почти всички пресни плодове, зеленчуци и зеленчуци имат силен алкален ефект. Витамин С, който се среща в много плодове и зеленчуци, има силен алкализиращ ефект и също помага да се произвежда колаген (Tucker K.L. 2008). При обостряне на артрита е необходимо да се увеличи консумацията на пресни плодове и зеленчуци до 60% от общата дневна диета. Много е полезно да използвате пресни сокове. Чаша сок от грейпфрут осигурява дневен прием на витамин С за възрастен и има мощен антикиселинен ефект.

3 Компоненти на диета, предназначена да подхранва съединителната тъкан

  • хондропротектори

Хондропротектори - хондроитин сулфат, глюкозамин. Fransen М. 2014 в плацебо контролираното проучване показа положителен ефект на хондропротекторите при лечението на остеоартрит на колянната става. Хондропротекторите се намират в прясна риба, както и в продукти, съдържащи желатин (аскоксична, не маслена аспика)

  • Витамини - Антиоксиданти

Наличието на витамини А, Е, К в диетата е много важно. Те имат антиоксидантен ефект, намаляват ефекта на свободните радикали върху клетките на съединителната тъкан. Много от тези витамини в ядки (бадеми, орехови кашу), растителни масла. Японските изследвания през 2003 г. доказват положителния ефект на витамин К2 в дегенеративните процеси в съединителната тъкан. Витамин К е богат на пресни билки, броколи и морски зърнастец.

  • Млечни продукти

Необходимо е да се използват млечни и млечни продукти като източник на калций. В допълнение, съвременните изследвания (Медицинският университет в Ню Йорк, Дан Литман, 2013) доказват, че патогенната чревна микрофлора, Prevotella copri и ферментиралите млечни продукти, особено тези, които съдържат acidophilus bacillus и бифидобактерии, могат да бъдат причина за артрит бифидо-кефир, ацидофилус) допринасят за колонизирането на червата с естествената (задължителна) микрофлора, която е антагонист на вредните бактерии.

Водата е незаменим компонент на диетичната терапия за артрит. Често дехидратацията на клетъчно ниво причинява автоимунни заболявания, което също е артроза. Не забравяйте да пиете най-малко 2 литра чиста вода на ден.

При артрит трябва да се изключат някои вредни продукти:

  • Пържени храни. Изследванията в университета в Масачузетс през 2001 г. показват, че продуктите на разграждане на арахидоновата киселина, които се образуват по време на пърженето, значително утежняват възпалителния процес.
  • Пушени, осолени храни. Сол - задържа вода в тялото, което е неподходящо за артрит
  • Силно кафе и черен чай. Тези напитки допринасят за излужването на калций, което е в ущърб на минералната плътност на тъканта на ставите.
  • Висококалорични храни (сладкиши, сладкиши и др.). С развитието на артрита е много важно да не се натоварват ставите с излишната маса. Следователно диетата за артрит трябва да бъде нискокалорична.
  • Когато подагра трябва да изключи всички продукти, които водят до натрупване на пуринови вещества (месни продукти, силен бульон, бобови растения).

Симптомите на артрит, лечение и народни средства

Артритът е заболяване на ставите, придружено от тяхното възпаление, чиито симптоми и лечение са най-ясно описани в медицинската литература. Името на болестта идва от думата "атрон", което на гръцки означава съвместен.

По време на артрита възникват възпалителни промени във вътрешната ставна синовиална мембрана. На това място възниква развитие на синовит, често току-що започва да се натрупва възпалителен излив - екзудат.

Съвременната медицина означава чрез артрит цяла група болести, обединени от общи признаци и признаци. Основните клинични прояви на заболяването са подуване и болка. Подобни проблеми показват, че засяга тъканта на хрущяла, която е придружена от промени в ставните капсули. В този случай човек изпитва болка в тях и има ограничение в движението.

Какво е това?

Симптомите на различни видове артрит са повече или по-малко сходни. Симптомите на артрита включват болка в възпалената област, зачервяване, затопляне на възпалената става, скованост и затруднено придвижване. Може да се наложи да се сблъскате с други проблеми, като умора, загуба на тегло, подути лимфни възли, треска. В някои случаи пациентите може да имат затруднения при ходене и домашни грижи.

Въпреки че заболяването е често срещано сред възрастните, в някои случаи младите хора също са склонни към артрит. Само в Съединените щати повече от 42 милиона души страдат от артрит и всеки шести човек е станал инвалид в резултат на това заболяване. Трябва да се отбележи, че сред причините за увреждане в тази страна артритът е на първо място.

За намаляване на възпалението и болката се използват различни противовъзпалителни средства. Най-добре е да комбинирате лекарствената терапия и физиотерапията по време на лечението. Терапевтичният масаж може да намали болката, подуването и възпалението. Според статистиката, артритът намалява живота с около 10 години, но рядко се превръща в пряка причина за смърт. Към днешна дата, за съжаление, няма лекарства, които биха могли напълно да излекуват ревматоиден артрит.

Причини за артрит

Как се развива артритът и какво е това? Болката може да възникне поради различни фактори, включително износване на ставата, което се случва с течение на времето.

Също така допринася за развитието на патология - ставни инфекции и травми, алергии и автоимунни процеси с образуване на антитела, които разрушават собствените тъкани на тялото - компонентите на ставата. Често артрит се случва след предишна инфекция на горните дихателни пътища - възпалено гърло, грип, ARVI и др.

Артрит и артроза - каква е разликата?

Имената на тези ставни заболявания са съгласни, но придружаващите ги симптоми, патологичният процес и лечението са различни. И така, каква е разликата, нека разберем:

  1. Остеоартрит или деформиран остеоартрит (DOA) е хронично дегенеративно заболяване, което се проявява във вълни. Една от основните характеристики на това заболяване е увреждането на хрущялната тъкан в ставата.
  2. Артритът, за разлика от това, е възпалително заболяване на целия организъм; и възпалението на ставите при артрит е само "върхът на айсберга", при който някои други процеси, които се случват в тялото, са скрити.

Артрозата и артритът се различават по естеството на болката и дискомфорта по време на движенията, асоциираните симптоми и възрастта на пациентите.

класификация

В съвременната медицина е обичайно да се подразделя болестта на няколко вида, симптомите и методите на лечение, които директно ще зависят от вида на артрита и причината за него.

  1. Ревматоиден - това е повече от 45% от заболяванията, при които причинителят е стафилококова инфекция.
  2. Гути - той е "подагра". Сравнително често срещано заболяване, свързано с отлагането на соли в организма и пикочната киселина.
  3. Реактивен - се развива след заболяване и е придружен от силна болка.
  4. Ревматизъм - възпаление на ставите, причинено от ревматизъм. В този случай температурата се покачва, лакътя, коляното и тазобедрените стави се набъбват и червени.
  5. Травматично - засяга най-големите стави, което е най-голямото натоварване: рамо, лакът, коляно, глезен.
  6. Инфекциозни - най-често причинени от чревни инфекции (тиф, салмонелоза, дизентерия).
  7. Псориатик - хронично заболяване на ставите, причинено от псориазис.
  8. Хламидия - причинена от хламидиална инфекция след уретрит, пневмония, простатит и други възпалителни процеси.

Артритът често може да доведе до увреждане. В случай на първите прояви на заболяването, незабавно трябва да се консултирате с лекар.

Симптомите на артрита

Артрит, чиито първи симптоми най-често се усещат върху малки стави, например пръсти или пръсти. Много експерти смятат, че първоначално тази болест е насочена към тях.

Симптомите на артрита могат да включват зачервяване, подуване и промени в структурата на ставата, което може да доведе до увреждане, болка и загуба на функция на ставата.

Основните признаци на артрит, които трябва да предупреждават един възрастен:

  • болка в ставите;
  • подуване на ставите;
  • подуване на ставите;
  • скованост и ограничаване на движението в областта на ставата;
  • зачервяване на кожата около ставата;
  • изтръпване на ставите, особено сутрин;
  • локално покачване на температурата.

Човек с артрит бързо се уморява, докато болката се увеличава, когато пациентът е подложен на физическо натоварване, понякога ставите "крекират". Резултатите от теста показват увеличение на броя на левкоцитите и ESR и наличието на c-реактивен протеин също може да се наблюдава. За съжаление, еднородността на симптомите за различните причини за заболяването затруднява точната и навременна диагноза.

Етапи на развитие

В динамиката на патологичния процес при артрита има четири етапа:

  1. Клинично заболяването не се проявява, но първите признаци на възпаление присъстват върху рентгеновите лъчи на ставите. Понякога има лека скованост на движенията и периодична болка по време на тренировка.
  2. Прогресивният възпалителен процес води до изтъняване на тъканите на ставните структури и ерозия на костните глави. Появяването се появява в областта на засегнатите стави; локално покачване на температурата и зачервяване на кожата често се наблюдават, движенията се придружават от криза.
  3. Постепенното разрушаване на ставните структури води до значителна деформация на ставите, ограничаване на мобилността, постоянна болка и частична загуба на функция на ставите, които частично се компенсират от мускулно напрежение.
  4. Патологичните промени в ставните тъкани стават необратими; засегнатата става е напълно обездвижена. С поражението на коленните стави се образуват контрактури, англозата се развива в ставите на ставите - сливане на главите на ставните кости поради напълването на ставната капсула с заместваща кост или влакнеста тъкан.

Как се проявява екзацербацията

Ревматоидният артрит има две фази на потока. Ремисията е период на относително благополучие, когато симптомите на заболяването стават по-малко изразени или напълно изчезват. Напротив, по време на екзацербация има не само признаци на възпаление на ставите, но и общи реакции.

Оздравяването на ревматоидния артрит се проявява чрез следните симптоми:

  1. Загуба на апетит;
  2. Увеличение на температурата до 37-38,5 ° С
  3. Голяма слабост и апатия;
  4. Тежка болка в засегнатите стави. Става постоянна и не зависи от времето на деня. НСПВС най-често нямат ефект;
  5. Това може да причини болка в гърдите, затруднено дишане, дискомфорт в областта на очите, намалено зрение.

Важно е да се признае обострянето на артрита възможно най-рано, тъй като през този период всички органи на пациента страдат. Специално лечение е необходимо, за да се облекчат всички симптоми и да се върне болестта към фазата на ремисия.

диагностика

Диагностицирането на артрита е доста предизвикателство. Това се дължи на факта, че причините за възпалителните процеси в ставите могат да бъдат различни. Някои видове артрит са широко разпространени и лесно диагностицирани и има такива, при които само един опитен лекар може да направи правилна диагноза след задълбочен преглед на пациента.

Причината за артрит може да бъде всеки инфекциозен процес (местен или общ), ставна травма, алергии, автоимунни заболявания, метаболитни нарушения. Съществуват и такива възпалителни заболявания на ставите, чиято етиология все още не е достатъчно ясна, като пример за такава патология е "Ревматоиден артрит". За да изберем лечението на артрит, е необходимо да се направи диагноза и да се определи кой фактор е довел до развитието на патологичния процес.

Диагностиката на артрита се състои от следните данни:

  1. Внимателна история на заболяването.
  2. Определете връзката му с алергични, инфекциозни заболявания, травма.
  3. Характерна клинична картина на артрита.
  4. Метод на лабораторно изследване (прегледът на пациента показва признаци на възпаление, повишени нива на пикочна киселина, наличие на антитела към хемолитичен стрептококов клас А и др.).
  5. Инструментална диагностика (рентгенография, ултразвук, компютърно или магнитно резонансно изображение).
  6. Изследвания на синовиална течност.

През последните години за по-точно диагностициране на артрит се използва артроскопия, която позволява задълбочено изследване на ставната кухина и вземане на синовиална течност за последващия й анализ. Основният метод на инструментална диагностика за артрит е рентгенографията. Обикновено се извършва в две изпъкналости, според указанията могат да се вземат рентгенови лъчи и допълнителни изпъкналости, което позволява по-подробна идентификация на локалните промени, настъпващи в засегнатите стави.

За да се изяснят промените в ставните тъкани, които обикновено са слабо разграничени по време на рентгеново изследване, се използват например епифизиращи секции, компютърна или магнитно-резонансна томография. Основната трудност при диагностицирането на артрита е, че нито един от методите за лабораторно или инструментално диагностициране на болестта не дава възможност за правилно и правилно диагностициране. За да се диагностицира артрит, да се идентифицират неговите причини и следователно правилният избор на предписаното лечение, е необходим цялостен преглед на пациента. Всички данни, получени по време на изследването, трябва да бъдат свързани с клиничната картина на заболяването.

вещи

Усложненията на артрита са ранни и закъснели. Флегмон, панатрит (остър гноен артрит) може да се отдаде на ранните усложнения. Късни усложнения включват остеомиелит, сепсис, контузии и патологични размествания.

Лечение на артрит

Колкото по-рано започва лечение с артрит, толкова по-ефективно ще бъде. Това се дължи на факта, че първият и вторият етап от развитието на заболяването не се характеризират с изразена степен на деформация на ставите. На първо място, лечението на болестта зависи от естеството и причините за нея. Основно, лечението на артрита има за цел да намали болката, да елиминира възпалението и да предотврати развитието на болестта.

И така, как да се лекува артрит и кои принципи на лечение са най-важни? Най-често се използват основните компоненти:

  1. Фармакологични методи за лечение: използване на противовъзпалителни нестероидни мехлеми, кремове и гелове; интраартикуларно приложение на глюкокортикостероиди.
  2. Витаминна терапия, прием на макро- и микроелементи, диета, приема на аминокиселини (метионин, аргинин), необходими за изграждането на нови тъкани.
  3. Нелекарствени методи на лечение: подбор на ортопедични обувки, намаляване на натоварването на ставите, отстраняване на лоши навици, терапевтични упражнения, масаж, хидротерапия, акупунктура и електропулс мускулна стимулация.
  4. Хирургично лечение или замяна на ставите се използва само за най-напредналите форми на артрит.
  5. При сложни форми може да се използва инжектиране на стволови клетки.

За пациенти с артрит са разработени специализирани комплекси за тренировъчна терапия, които са насочени към развиване на гъвкавост и сила. Те са задължително допълнени от аеробни упражнения. При някои пациенти може да изглежда, че такова натоварване е прекалено голямо за човек с болки в ставите. Това обаче не е напълно вярно. На първо място, тя трябва да започне да се ангажира с опрощаване, и второ, комплексът се избира индивидуално, като се отчита степента на увреждане на ставите. Редовните класове дават поразителен ефект.

Освен това те трябва да се придържат към специална диета, за която ще говорим по-долу.

физиотерапия

Следните методи имат висока ефективност:

  1. Галванични токове;
  2. Облъчване на ставата с ултравиолетови вълни;
  3. Диатерия - въздействието на нискочестотния ток върху зоната на съединението, с оглед на затоплянето му;
  4. Електростимулацията според Герасимов е нов метод на физиотерапия, чийто принцип е да стимулира тъканите около ставата с нискочестотен ток. Курсът на лечението е 3-6 процедури и ефектът от него продължава няколко години. След терапията пациентите наблюдават намаляване на тежестта на болката, скованост и признаци на възпаление (подуване и зачервяване на ставите).

Трябва да се отбележи, че физиотерапията не замества лекарствената терапия, а само я допълва. В противен случай, ревматоидният артрит постоянно напредва и води до увреждане и изкривяване на ставите.

Съвременни наркотици

Последното поколение лекарства срещу ревматоиден артрит са лекарства, които селективно намаляват активността на възпалителните вещества в организма: интерлевкини, тумор некрозисфактор (TNF) и други. Те доказаха своята ефективност не само във фармакологичните тестове, но и в реалната клинична практика. Друго предимство е рядкото появяване на нежелани реакции.

Основният представител на тази група лекарства:

  • Инфликсимаб (синоними - Remicade, Flammegis);
  • Etanercept (синоним - Enbrel);
  • Адалимумаб.

Защо тези лекарства не са широко разпространени? Въпросът е цената. Цената на 20 мл от лекарството, средно, е 45000-50000000 рубли. Не всяка болница или пациент може да си го позволи.

Как да се лекува артрит фолк средства

В допълнение към традиционните методи, лечението на артрита може да бъде допълнено с народни средства. Рецепти в арсенала на народните лечители събират много. Въпреки това, като започнете домашно лечение, трябва да сте търпеливи.

  1. Вземете 1 супена лъжица. л. сол и се разтваря в чаша варена вода. В малка форма замразяване във фризера. Полученият лед да се постави върху възпалената става и да се поддържа до пълно размразяване. Без измиване, обвийте ставата за 3-4 часа с вълнен шал (шал).
  2. Лечение със смес от сокове - котлет една средно цвекло, една голяма ябълка и 2 моркови. Стиснете сока от целулозата, добавете една трета чаена лъжичка джинджифил на прах, разбъркайте внимателно всички съставки и пийте по 3 порции от тази смес през деня.
  3. Двадесет клубени от циклама трябва да се варят в 10 литра вода. При една процедура са достатъчни 1-2 литра отвара. Такива медицински бани за ръце и крака трябва да се извършват ежедневно в продължение на 30 минути, докато състоянието се подобри.
  4. Вземете пакет от дафинов лист и поставете половината в тигана. Изсипете 300 ml вряла вода и кипете в продължение на 5 минути. След като се увиете по-добре и го оставете да го варете в продължение на три часа. След 3 часа филтрирайте и пийте преди лягане. И така 3 дни поред. Седмица по-късно трябва да повторите курса.
  5. Ние взимаме цветя от черен бъз - 1 част. Бреза листа - 4 части. Върхова кора - 5 части. Смачканите съставки се смесват, 1 супена лъжица от сместа се пълни с чаша вряща вода. Инфузията е обвита. След половин час инструментът е готов. Трябва да вземете половин чаша инфузия 4 пъти на ден преди хранене.
  6. Този метод се състои в прилагането на горчична мазилка върху възпалено място, за да се затоплят ставите, като по този начин се облекчава пациентът от болка.

Артрит Диета

Възрастни, страдащи от различни форми на артрит, се препоръчва специална диета, която помага да се намали киселинността.

Препоръчва се да включите в диетата си:

  • пресни зеленчуци и плодове;
  • пресни сокове;
  • скумрия, пъстърва, сьомга;
  • рибено масло;
  • минерална вода;
  • ферментирали млечни продукти.

Една балансирана диета за артрит трябва да бъде богата на полиненаситени мастни киселини от групата на Омега 3 и да има противовъзпалителен ефект.

Тя трябва да бъде премахната от диета силен чай, кафе, намаляване на консумацията на алкохол. Отхвърляне на използването на месо, гъби и рибни бульони; всички видове пушени меса; осолена и пържена риба; хайвер; всички сортове бобови растения. Фенове на кифлички, чипс и конфитюри ще трябва да избират между своите здравословни и хранителни предпочитания.

Основното нещо, което трябва да запомните: диетата за артроза и артрит трябва да бъде балансирана, нискокалорична, както и да съдържа витамини и минерали.

предотвратяване

За цялостна профилактика на артрита трябва да спазвате следните правила:

  1. Гледайте за тегло, тъй като наднорменото тегло увеличава износването на ставите;
  2. Не пушете и не пийте алкохол - това също засяга ставите негативно;
  3. Поддържайте правилното положение, което намалява натоварването на ставите;
  4. Повдигане на тежестите правилно, без да се огъва гръбнакът вляво-надясно, като се избягват наранявания и ненужни натоварвания на ставите и мускулите;
  5. Упражнявайте редовно, тъй като добре развитият "мускулен корсет" намалява натоварването на ставите;
  6. Намаляване на консумацията на захар и други лесно смилаеми въглехидрати газирани напитки;
  7. Направете прекъсвания в работата, свързани с продължително седене / стоене. В почивките да правят леки упражнения;
  8. Правилно организирайте работното място, така че да е удобно да седите, не е нужно да се навеждате напред, да хвърляте главата си назад, да опъвате гърба и шията си.

Също така си заслужава да се яде балансирана диета, включително в диетата полиненаситени мастни киселини (мастни риби, рибено масло) и калций (млечни продукти, риба), също така елиминират животински мазнини (източник на "лош" холестерол), консумират повече зеленчуци и плодове. Омега-3-ненаситени мастни киселини улесняват симптомите на артрита (по-специално поради синтеза на противовъзпалителни молекули - solvinov). Изследване на 2112 пациенти с потвърден рентгенов остеоартрит на коляното показва, че по-високият прием на магнезий съответства на значително намаляване на риска от остеоартрит (P = 0,03)

перспектива

В ранните стадии, остър инфекциозен артрит реагира добре на лечението, до пълното възстановяване на ставната функция.

Ако развитието на възпалителния процес е свързано с ендогенни фактори, възстановяването е по-трудно, но е възможно да се забави прогресирането на заболяването, да се предотврати развитието на усложнения и да се избегне увреждането.